Sexuelle Nötigung Forum

Vergangenheit verarbeiten aber wie?

Hi also wie soll ich anfangen ich habe Probleme mt meiner Vergangenheit also meine Mutter hat Bulemie und wurde von ihrem exmann sehr schlecht behandelt sie wurde geschlagen und zum Sex gezwungen. Der exmann war spielsüchtig und Alkoholabhängig! Er hat uns kaputt gemacht ob er mir was antat weiß ich nicht ich habe Hassgefühle gegen diesen mann und ich habe immer ein ungutes Gefühl wenn ich bilder von ihm sehe oder mich an ihn erinnere könnte immer weinen! Die schreie die ich als kind hötre,das streiten, der Polizist der vor meiner Kinderzimmertür stand all das hab ich als kind nicht verstanden aber jetzt wo ich älter bin! Die erinnerungen lassen mih nicht los, ich lag daneben als meine Mutter zum sex gezwungen wurde er dachte ich würde schlafen! Ich traute mich nicht irgendetwas zu sagen oder zu machen hatte einfach Angst! Die ganzen Bilder und Geräusche kommen immer wieder durch ich kann sie nicht vergessen! Doch was soll ich machen? Es ist auch so das ich jegliche positive Kindheitserinnerungen vergessen habe es existiert nur negatives in meinen Gedanken! Was mach ich nur?