Wie der Lebensstil den Sex beeinflussen kann

Der eigene gesunde Lebensstil kann viel zu einem guten Liebesleben beitragen

Von Melanie Ruch
15. November 2011

Wer mit seinem Sexleben nicht so ganz zufrieden ist, sucht die Fehler meist beim Anderen. Dabei spielt gerade auch der eigene Lebensstil im Liebesleben eine ausschlaggebende Rolle. Wer abends vor dem Schäferstündchen

zu sich nimmt, ist beim Akt nicht selten lustlos und müde. Der Grund liegt in der Ernährung, denn die genannten Lebensmittel machen eher schläfrig.

Mehr Sport, weniger Zigaretten- und Alkoholkonsum

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist also nicht nur im Sinne der Figur, sie hilft auch dem Sexleben auf die Sprünge. Apropos Figur: Wer regelmäßig Sport treibt, ist auch im Bett fitter, denn beim Training wird massig Testosteron ausgeschüttet und das lässt Mann beim Liebemachen auf Hochtouren laufen.

Auch der Alkohol- und Zigarettenkonsum sollte sich in Grenzen halten, damit es im Liebesnest wieder knistert. Zwar kann Alkohol beim ersten Date oder bei One-Night-Stands das Zur-Sache-Kommen erleichtern, doch beim Sex mit dem oder der Liebsten sollte es eigentlich keine Hemmungen mehr geben, die mit Alkohol ertränkt werden müssten.

Studien zufolge haben Raucher im Schnitt nur etwa halb so oft Sex wie Nichtraucher. Die Gründe dafür sind bislang nicht eindeutig geklärt. Aber ein triftiger Grund, dass vor allem Männer das Rauchen lieber sein lassen sollten, ist das erhöhte Risiko, impotent zu werden. Von den weiteren gesundheitlichen Risiken des Rauchens einmal abgesehen.

Das Auto liegt bei den beliebtesten Sexorten auf Platz Zwei

Was das Liebesnest angeht, muss es sich dabei nicht unbedingt immer um das heimische Bett handeln. Das Auto kommt bei Männlein und Weiblein gleichermaßen gut an und steht auf der Beliebtheitsskala der Sexorte gleich hinter dem Bett auf dem zweiten Platz. Hat Mann noch dazu ein großes Exemplar zu bieten, steht einem unvergesslichen Sexerlebnis eigentlich nichts mehr im Weg, denn einer Umfrage zufolge stehen mehr als ein Drittel der Frauen auf Männer mit Geländewagen.

Findet der Sex dennoch eher Zuhause im Schlafzimmer statt, sollte auf jeden Fall kein Fernseher zur Ausstattung gehören, denn Fussball oder die Abendnachrichten lassen erst gar keine Lust aufkommen.