Schwangerschaftsgymnastik Forum

Gymnastik während und nach der Schwangerschaft

Man soll die Schwangerschaftsgymnastik ja während der Schwangerschaft machen und eine Zeit lang auch noch nach der Geburt, damit der Körper sich wieder strafft usw. Wie lange dauert die Gymnastik, wie oft in der Woche muss man sie machen, jeden Tag??? Ist es anstrengend oder eher eine Art Dehnübung? Problem ist das ich etwas Übergewicht habe und schnell aus der Puste bin...