Fruchtbarkeit Artikel

Paare, die sich Nachwuchs wünschen, versuchen oft mit allen Mitteln, die fruchtbaren Tage „auszunutzen“. Der Mann kann dabei einige Dinge tun, um seine Fruchtbarkeit zu steigern.

Eine Frau kann nur an wenigen Tagen im Monat schwanger werden. Wenn ein Paar an diesen Tagen ungeschützten Geschlechtsverkehr hat, so kann es zu einer Schwangerschaft kommen. Oft versuchen die Paare jedoch schon seit Monaten oder Jahren, ein Baby zu bekommen. Immer erfolglos.

Wenn beide Partner gesund sind, so kann der Mann seine Fruchtbarkeit durch einige Maßnahmen verbessern. Damit die Spermien im Hoden des Mannes eine gute Qualität haben, darf der Hoden nicht zu warm sein. Enge Kleidung wie z.B. enganliegende Hosen sollte ein Mann daher vermeiden, wenn er seine Fruchtbarkeit verbessern möchte. Männer, die regelmäßig mit ihrem Laptop auf dem Schoß arbeiten, erhöhen dadurch die Körpertemperatur und auch die Temperatur des Hodens. Auch zu langes und regelmäßiges Sitzen vermindert die Fruchtbarkeit des Mannes, da sich auch hier die Hoden erwärmen. Wenn es sich hierbei auch nur um eine geringfügige Erhöhung der normalen Temperatur handelt, so kann dies dennoch dazu führen, dass die Spermien nicht mehr so beweglich sind und eine Befruchtung des Eies dadurch schwieriger wird.

Wie auch bei den Frauen so reduziert das Rauchen von Zigaretten auch bei Männern die Fruchtbarkeit. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Spermien von rauchenden Männern nicht so beweglich sind und dass auch nicht so viele Spermien vorhanden sind wie bei einem Nichtraucher.

Besonders dicke oder besonders dünne Männer haben Untersuchungen zufolge schlechtere Spermien als Männer mit Normalgewicht. Männer, die demnach ihre Fruchtbarkeit steigern möchten, sollten –je nach Ausgangsgewicht- versuchen zu- oder abzunehmen.

Die Ernährung spielt natürlich ebenfalls eine entscheidende Rolle. Männer, die sich vitaminreich ernähren, kaum Alkohol trinken und sich ausreichend bewegen, können leichter Kinder zeugen als andere Männer. Zusätzlich sollten Männer darauf achten, Produkte, die Soja enthalten, nur hin und wieder und in Maßen zu verzehren. Sojaprodukte beeinflussen die Fruchtbarkeit negativ.

Regelmäßiger Geschlechtsverkehr verbessert die Qualität der Spermien. Paare, die sich Nachwuchs wünschen, sollten also regelmäßig „üben“, besonders an den fruchtbaren Tagen der Frau. Dann wird es sicher bald mit einer Schwangerschaft klappen.

Grundinformationen und Hinweise zur Fruchtbarkeit

• Wodurch die Fruchtbarkeit eingeschränkt werden kann
• Fruchtbarkeitstests - Methoden und Ablauf
• Fruchtbarkeit beim Mann - so steigen die Chancen bei der Familienplanung
• Die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft und die Abhängigkeit der Fruchtbarkeit vom Alter
• Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit negativ oder positiv beeinflussen können
• Eher schwanger werden dank der richtigen Nährstoffe

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• Ungeschützter Geschlechtsverkehr

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