Verblüffend - Was Beckenbodentraining alles kann

Sie denken, Beckenbodentraining sei nur etwas für frisch gebackene Mütter? Dann führen Sie sich dies einmal zu Gemüte: In den USA beispielsweise gibt es bereits eigene Kurse, die den Muskel zur Hebung und Senkung des Beckenbodens wieder auf Vordermann bringen sollen - und zwar ausschließlich zur Steigerung der sexuellen Lust! Wer keinen passenden Kurs vor Ort findet, der kann sich passende Übungen ganz leicht im Internet suchen oder einen passenden Ratgeber kaufen.

Beckenbodengymnastik zur Steigerung der sexuellen Lust

Mit schweißtreibendem Workout hat dieses Training übrigens wenig zu tun, denn vielmehr kommt es hierbei auf kleine, sehr präzise ausgeführte Bewegungen an. Als äußerst effektiv gilt zum Beispiel eine Übung, bei der man auf den angewinkelten Unterschenkeln sitzt und von dieser Position aus das Becken wie eine Schaufel nach oben kippt und schließlich anhebt. Diese Bewegung sollte mehrmals hintereinander ausgeführt werden, wobei der Po niemals ganz abgesenkt wird.

Noch einfacher kann die Muskulatur beim Wasserlassen trainiert werden. Hierzu einfach den Urinstrahl zwischendurch anhalten und wieder entspannen. Hierdurch soll eine deutliche Kräftigung eintreten.

Typisch weiblichen Problemen kann vorgebeugt werden

Netter Nebeneffekt eines gestärkten Beckenbodens: Nicht nur der Sex kann besser und intensiver werden, auch typisch weiblichen Problemen wie Reizblase und Co. wird hierdurch vorgebeugt. Als Ersatz für einen Arztbesuch bei bereits bestehenden Problemen ist dieses Training allerdings nicht geeignet - trotzdem können Behandlungen hierdurch oft deutlich unterstützt werden.