Mittwoch 30.05.2012 12:48

Beckenbodengymnastik Bücher

Tiger Feeling: Das sinnliche Beckenboden-Training für sie und ihn

von Benita Cantieni

151 Seiten
Südwest-Verlag
Erscheinungsdatum: 2008
ISBN-10: 3517067032

Weck den Tiger in dir! Natürliche kraftvolle Anmut - den Beckenboden entdecken für mehr Spannkraft, Geschmeidigkeit, Lebensfreude und Spaß am Sex. Therapeutische Fitness - gezielte Beckenbodenübungen u.a. gegen Blasenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwierigkeiten, Rückenbeschwerden. Für Männer und Frauen.

Mehr Informationen zum Buch Tiger Feeling: Das sinnliche Beckenboden-Training für sie und ihn

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Risiko Herz

GRUNDINFORMATIONEN UND TIPPS ZUR BECKENBODENGYMNASTIK

Tipps und Übungen für die Beckenbodengymnastik zu Hause

Durch eine Schwangerschaft wird der Beckenboden geschwächt. Wir zeigen, wie man mit speziellem Training die Muskulatur wieder aufbaut und stärkt.

Harninkontinenz durch Beckenbodengymnastik bekämpfen

Inkontinenz kann durch einige Übungen zum Aufbau der Beckenbodenmuskulatur bekämpft werden.

Luststeigerung durch Beckenbodengymnastik

Konsequentes Training des Beckenbodens kann sich positiv auf den Geschlechtsverkehr auswirken.

Beckenbodengymnastik ist auch für Männer hilfreich

Durch das Training der Beckenbodenmuskulatur können Männer Potenzproblemen vorbeugen.

Bei welchen Beschwerden eine Beckenbodengymnastik hilfreich ist

Nicht nur nach einer Geburt, sondern auch bei Harninkontinenz kann eine Straffung des Beckenbodens durch Übungen hilfreich sein.

Voraussetzungen für ein erfolgreiches Beckenbodentraining

Mit der Kräftigung des Beckenbodens sollte erst einige Wochen nach der Geburt begonnen werden.

Die beliebtesten Übungen für eine erfolgreiche Beckenbodengymnastik

Beckenbodenübungen lassen sich nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch zuhause durchführen.

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