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landyBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hallo ihr!
Ich mache jetzt seit ungefähr drei Wochen eine Diät und versuche auf so viele Dickmacher wie möglich zu verzichten. Gestern habe ich mir ein Gericht mit Avocados gekocht und danach noch ein paar Oliven gegessen. Meine Mitbewohnerin meinte aber, die würden gerade dick machen, da da anscheinend so viele Fette drin stecken würden. Stimmt das wirklich? Wer weiß das?
Wie mans nimmt.
Ja, es ist viel Fett enthalten (vor allem in Avocados), allerdings ist es "gutes" Fett. Das heißt, das Fett ist gesund, hat aber genauso viel Nährwert wie "schlechtes" Fett. Aber von einer Avocado (pro Woche?) und ein paar Oliven wirst du nicht dick, im Gegenteil, es ist sehr gesund.
Gast hat das gut beschrieben. Einmal die Woche oder ein paar Oliven machen das Kraut ned fett, aber trotzdem sei damit vorsichtig. Als Beispiel 100 g Avocado haben 217 kcal und satte 23,5 g Fett, 100 g Oliven haben knapp die Hälfte an Kalorien und Fett. Feta-Käse 45% i. T. hat dagegen nur 240 kcal und 16,6 g Fett. Das bedeutet Avocado und Oliven sind für eine fettarme Ernährung nicht geeignet, aber grundsätzlich gesund.
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