Wie sollte ein perfektes Power-Frühstücksmüsli für Kraftsportler aussehen?

Mitglied Key94 ist offline - zuletzt online am 03.11.15 um 17:18 Uhr
Key94
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Ich mache fast täglich Krafttraining im Fitnessstudio.
Meist bin ich mittags eine Stunde dort und möchte morgens zum Frühstück ein perfektes Power-Müsli zubereiten.
Was solle da so aller drin sein?

Mitglied corpus ist offline - zuletzt online am 29.02.16 um 11:54 Uhr
corpus
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Mein Power-Müsli ist ein dickes Steak, weil da nämlich viel Eiweiß drin ist, und das brauchst du als Kraftsportler. Der ganze Körnerkram ist zweitrangig.

Mitglied Tom97 ist offline - zuletzt online am 12.01.16 um 10:02 Uhr
Tom97
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Täglich Krafttraining?

Gehört nicht zur Frage, aber trotzdem: Du darfst nicht jeden Tag Krafttraining machen, weil dir sonst die Regenerationszeiten fehlen. Oder wenn du jeden Tag trainierst, dann dürfen es immer nur jeweils andere Muskelgruppen sein.
Eigentlich wird bei Krafttraining empfholen, die Muskeln nur zwei bis drei Mla pro Woche zu trainieren. Mit Übertreibungen erreicht man nichts außer Sportverletzungen.

Mitglied dabenne96 ist offline - zuletzt online am 10.01.16 um 19:41 Uhr
dabenne96
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Wieso kann man als Kraftsportler nicht zum Frühstück Müsli essen? Das Eiweiß kriegt man schon noch beim Mittag- und Abendessen.
Ich mache mir immer Haferflocken mit Milch (ist auch Eiweiß drin!), und dann einen Apfel, Rosinen und HOnig zum Süßen rein. Das belastet nicht und hält eine Weile vor.

Mitglied Heike001 ist offline - zuletzt online am 21.03.16 um 13:29 Uhr
Heike001
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Auf jeden Fall sollte man sein Müsli selbst machen und kein Fertigprodukt kaufen. Da ist nämlich viel zu viel Zucker drin.

Mitglied JimmyPage ist offline - zuletzt online am 25.09.15 um 08:27 Uhr
JimmyPage
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Wenn man zum Müsli statt Milch Quark nimmt und noch ein paar Nüsse drüberstreut, dann hat man schon was für die Power getan.

Gast
Martin

Volkorn Müsli

Ich empfehle Haferflocken Müsli weil Haferflocken die Muskeln aufnahmefähiger machen.

Gast
Heiko

Müsli mixen

Man kann auch Eiweißreiche Müslis online bestellen oder selber mixen. Schau mal unter www.mueslimixcompany.de dort findest du fertig Müslis für Sportler. Du kannst Dir aber auch Dein Müsli online selber mischen

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