So sieht ein gutes Sportlerfrühstück aus

Manche Menschen mögen, aus welchen Gründen auch immer, auf ihr Frühstück verzichten. Für Sportler jedoch ist es die wichtigste Mahlzeit des Tages und die sollte nicht nur ausgewogen und gesund sein, sondern vor allem viel Energie liefern.

Abhängig von der Sportart, die ausgeübt wird und der Trainigsphase, in der sich die Sporler gerade befinden, setzt ein gutes Sportlerfrühstück entweder besonders auf Kohlenhydrate oder auf Eiweiß. Eine Mischung aus beidem wäre ideal.

Ein Getreidemüsli mit Nüssen, Kernen und Milch etwa, macht nicht nur lange satt, es liefert auch viel Energie für den Start in den Tag und die Milch versorgt den Körper zudem mit Vitaminen und Proteinen. Vor einem Wettkampf setzen Sportler hingegen lieber auf leichtere Kost wie Quark mit Früchten oder Rührei.