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whizmoBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Tagsüber komme ich selten dazu, mal ein warmes Essen einzunehmen, deshalb nehme ich abends daheim so gegen 20 Uhr eine warme Mahlzeit ein. Meist bin ich gegen Mitternacht wieder im Bett. Ist diese Zeitspanne zu kurz oder wieviel Stunden sollten nach dem Essen idealerweise vergangen sein? Was meint ihr? Danke schon mal für euere Beiträge. Gruß, Whizmo
Idealerweise sind mindestens 4 Stunden zwischen Essen und Schlafengehen, da nach dieser Zeitspanne nichts mehr im Magen ist. Wird dies nicht eingehalten, passiert aber auch nichts schlimmes, es kann maximal die Schlafqualität etwas beeinträchtigt werden, aber auch das muss nicht sein.
Summer74Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Und belohne mich dann Abends mit einem schönen herzhaften warmen Gericht. Oft auch nur 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen und habe keine Probleme bekommen. Im Gegenteil, nach dem Essen lässt es sich meist sogar besser schlafen finde ich.
Soweit ich weiß ist es allerdings besser für die Figur lieber Mittags kräftig zu essen und Abends lieber nur leicht. Weil der Körper Mittags und Nachmittags noch stark gefordert ist und die vielen Kalorien besser verbrennt.
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Heimkommen, kurz an den Herd und dann: Lecker Abendessen! Das wünschen sich nicht nur, aber vor allem Berufstäti...
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