@augustus
So gesehen keines von beiden. Die Schlafforscher raten von Alkohl vor dem Schlafengehen ab. Du schläfst zwar schneller ein, kannst aber weniger durchschlafen und hast weniger Tiefschlafphasen. Das heißt du bist am morgen schlecht ausgeruht. Lass den Alkohol. Gute Tipps findest du im Themenbereich Schlafstörungen hier
http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Symptome/Schlafstoerungen/
und auf NetDokor.de hier
http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Schlaf/
Zu jedem Forenthema gibt es hier einen Themenbereich mit grundsätzlichen Informationen und weiterführenden Artikeln. Diese beantworten die meisten Fragen schon von Anfang an, also immer erst dort nachlesen. Wenn du dann noch Fragen hast stelle sie hier in diesem Beitrag.
augustus
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