Wie funktioniert das Saftfasten?

Hallo, ich habe lange überlegt und mich informiert, welche Diät für mich die Beste wäre.Ich habe mich für das Saftfasten entschieden.Genau weiss ich aber nicht, welche Säfte geeignet sind.Der Orangensaft würde meinen Körper übersäuern.Da wären noch Rote Bete, Sellerie, Möhren und Sauerkrautsaft.Sind diese Gemüsesäfte für meine Fastenkur geeignet?Gruß Emmelie

Antworten (1)
Moderator
@Emmily

Du bist hier im falschen Forum. Das gehört ins Forum zu Saftfasten. Saftfasten oder überhaupt jede Art des Fastens ist nicht für die Gewichtsreduktion gedacht. Es ist dazu noch schädlich und kann zu Mangelernährung führen. Lies dazu die Artikel im Themenbereich Saftfasten hier

http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Diaeten/Saftfasten/

Wenn du wirklich abnehmen willst und auf dauer dein Gewicht halten dann lass die Finger von Diäten. Sonst wirst du nur ein weiteres Opfer der Diätindustrie. Du willst ja nicht ewig Diät halten. Wenn du danach wieder normal isst hast du mehr Kilo drauf als davor. So ist das nunmal.

Diäten funktionieren indem sie die Kalorienzufuhr stark reduzieren. Dadurch nimmst du schnell ab. Dein Körper durchlebt dabei schlechte Zeiten. Er denkt du hungerst und stellt seinen Stoffwechsel auf Sparflamme. Das ist genau das Gegenteil von dem, was zur Abnahme hilft. Wenn du danach wieder normal isst, dann möchte er die Fettreserven so schnell wie möglich wieder auffüllen und der berühmte Jojoeffekt setzt ein.

Das Schlimme ist, je öfter du radikale Diäten machst, desto schneller schaltet dein Körper seinen Stoffwechsel um, und desto schwerer wird die Gewichtsabnahme. Realistisch sind 1/2 bis maximal 1 kg pro Woche.

Besonders Diäten bei denen man auf bestimmte Nahrungsgruppen verzichtet wie die Low-Carb-Diäten, Monodiäten wie Ananasdiät oder Formuladiäten sind auch noch gefährlich. Diäten machen sogar wissenschaftlich erwiesen unglücklich. Wichtig ist, dass du alles essen kannst in maßen.

Mit Hilfe solcher Diäten reduzierst du kurzfristig dein Gewicht. Wirklich dauerhaft abnehmen und dein Gewicht halten kannst du nur mit einer Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Alle Diäten ändern das falsche Verhalten, dass für die zusätzliche Pfunde verantwortlich ist, nicht. Finger weg von Diäten.

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren