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FelixBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hallo liebe Forenleute,
ich leide schon recht lange unter einem Kontrollzwang, der sich ganz speziell auf den Herd und Ofen in der Küche bezieht. Ich muss vor jedem Verlassen der Wohnung kontrollieren, ob der Herd auch wirklich aus ist. Dies ist sogar der Fall, wenn ich den Herd seit Tagen gar nicht an hatte. Ich stehe dann teilweise 5-10 Minuten vor dem Herd und versuche endlich zu kapieren, dass der Herd nun wirklich aus ist und ich losgehen kann.
Kennt ihr das vielleicht auch? Wann hört das endlich mal auf bzw. kann man da was gegen machen? Es nervt einfach nur noch.
Lotte11Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Kann gut verstehen, dass dich das nervt. Hast du schon mal versucht, etwas gegen diesen Zwang zu unternehmen? Hast du mal Buch geführt, in welchen Situationen das besonders häufig auftritt? Vielleicht hilft es dir, wenn du dich damit auseinandersetzt, wann du diesen Zwang im Griff hast und wann er dich im Griff hat. Wenn das aber gar nichts bringen sollte, solltest du dich an einen Psychologen wenden, die haben Erfahrung und können dir helfen, diesen Zwang loszuwerden.
Gruß
Lotte
FelixBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Tritt eigentlich immer auf, wenn ich die Wohnung verlassen will. Wenn ich daheim bin kann ja nichts passieren, dann würde ich ja merken, wie irgendwas ankokelt, weil ich ja vor Ort bin. So sind jedenfalls meine Gedankengänge. Ich versuche mir selbst immer wieder zu sagen "ne wasn scheiss, die Herdplatten sind doch nun alle auf null, sei nicht so bescheuert", aber wenn ich dann an der Haustür bin, beißt mich wieder das schlechte Gewissen "ich könnte ja doch noch eine angeschaltete Herdplatte übersehen haben".
Lotte11Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Versuch es doch mal in kleinen Schritten. Geh einfach mal aus der Tür raus, ohne zu kontrollieren. Bleib 5 Minuten draußen und geh dann wieder rein. War das erfolgreich, gehst du das nächste mal raus, wieder ohne zu kontrollieren, dann gehst du einmal ums Haus, einmal um den Block, usw. Irgendwann wirst du merken, dass du dir selbst trauen kannst.
Ich wünsche dir viel Erfolg dabei. Kannst dich ja wieder melden, wie's geklappt hat.
Liebe Grüße
Lotte
Hi Felix,
Ich leider auch unter einer Zwangsstörung und kann daher deine Situation sehr gut nachfühlen!
Leider ist diese Krankehit so gut wie unheilbar, man kann sie jedoch weitesgehend eindämmen und stark vermindern. Das kannst du allerdings nur mit professioneller Hilfe schaffen, also wird wohl kein Weg an einem Psychologen vorbeiführen..
Wenn du vielleicht mal mit jemanden, mit gleichen Problemen schreiben willst, dann schreib mir ruhig!
-Email gelöscht-
glg Denny
Diese Antwort wurde von einem Moderator bearbeitet.
FelixBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Erstmal vielen Dank euch beiden!
Deinen Tipp, Lotte, mit dem kurz mal um den Block gehen, werde ich wirklich mal ausprobieren, in 5 Minuten kann ja nicht so viel anbrennen ;) Ich werde versuchen, die Zwänge (hab eigentlich auch noch ein paar andere Tics) in den Griff zu bekommen. Wenn das nicht klappt, muss ich wohl echt mal über einen Arzttermin nachdenken.
@Denny
Hast du auch diesen Tic mit dem Herd oder was ist es bei dir?
Ich habe verschiedene Zwänge. Zählzwänge zB, sprich ich zähle ständig alles mögliche in meinem Kopf durch oder Gedankenzwänge.. Dass ich immer wieder bestimmte Wörter oder Rituale wiederholen muss, damit das ungute Gefühl verschwindet. Hab auch einen Ordnungstick, also dass alles in einer Art Symetrie liegen muss... Und dann auch noch diese Sicherheitsgeschichte, die du erwähnt hast. Dass ich zB andauernd den Herd überprüfen muss. Ich stehe dann ne halbe Ewigkeit davor und schau mir die Teile an, sehe auch dass alles auf null ist, aber irgendwie kommts nicht richtig an.. Ist nen bisschen nervig, aber nicht so ausgeprägt wie bei dir. Dafür kontrolliere ich oft, ob alle Schranktüren usw richtig zu sind...
Und das schlimmste an alledem ist, dass man um die Sinnlosigkeit dieses Handelns weiß, aber man sich trotzdem nicht dagegen wehren kann.
Aber, wenn man das ganze einigermaßen im Griff hat, dann kann man auch gut damt leben.. Und wir sind ja auch keine Seltenheit. Wir haben ja sogar eine eigene Serie xD Monk gehts nämlich genauso ;) Hab letztens gelesen, dass Justin Timberlake auch die Zwangskrankheit hat, also sind wir doch in bester Gesellschaft. xD
Lotte11Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Ich hab übrigens auch so einen kleinen Tic. Ich klopfe auf den Lichtschalter, anstatt ihn anzutippen - hab was dagegen, meine Fingerabdrücke darauf zu hinterlassen. Aber das ist mir so ins Blut übergegangen, dass es mir im Alltag gar nicht mehr auffällt, und störend oder zeitaufwendig ist es nicht, deshalb sehe ich keine Veranlassung, etwas dagegen zu unternehmen.
Felix, berichte doch mal, wie die Selbsttherapie hilft.
Liebe Grüße
Lotte
FelixBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Schon mal beruhigend, dass sogar Promis unter diesem Zwang leiden ;) Also ich hab heute mal versucht, nicht zu lange vor dem Herd zu stehen und nach einem kurzen Nachschauen einfach die Wohnung zu verlassen. Das klappte so einigermaßen, dafür kamen aber dann auch gleich wieder andere Gedanken auf. Zum Beispiel ob ich die Heizung runtergedreht habe und ob die Balkontür zu ist (obwohl seit Tagen keiner auf dem Balkon war). Manchmal habe ich das Gefühl, dass immer mehr Zwänge und Tics dazukommen. Naja ich werde das weiter beobachten.
minoBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Schmeiß Dein Herd weg und geh arbeiten!
Lotte11Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Is klar, Mino!
Verschone uns vor deinen unqualifizierten Beiträgen - die will hier keiner lesen.
@Felix: das ist ja wirklich ne Menge. Wie sieht es bei dir denn eigentlich aus, wenn du mal weg willst/musst? Bist du mal in Urlaub gefahren, oder kommt das für dich nicht infrage wegen der Zwänge?
Gruß
Lotte
FelixBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Ich war eigentlich schon seit 5-6 Jahren nicht mehr im Urlaub. Das hat aber eigentlich nichts mit dem Kontrollzwang zu tun, hat sich einfach nicht ergeben.
Einen Lichtschalter-Tic habe ich übrigens auch, allerdings etwas anders als bei dir, Lotte. Ich muss den Lichtschalter immer an- und ausklicken bis ich eine bestimmte, für mich positive Zahl erreicht habe. 9 und 18 sind zum Beispiel solche Zahlen, die mein Gewissen beruhigen.
..aber ich muss trotzdem nicht so oft auf den Lichtschalter klicken.. Dafür gibt es dann andere Dinge, die mich zum Zählen zwingen... Aber Felix, die ganze Geschichte ist bei dir schon wirklich sehr ausgereift und Beobachten hilft da wirklich nicht.. Es wird mit der Zeit nur noch schlimmer und manifestiert sich total in deinen Tagesablauf. Genau desswegen ist es von größter Dringlichkeit einen Psychologen aufzusuchen! Wirklich!
FelixBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Also bei mir ist nach wie vor alles beim alten. Das Problem mit dem Herd und anderen Kontrollzwängen besteht fort, leider gelingt es mir auch nicht die Zwangsgedanken zu unterdrücken.
Mal angenommen ich wende mich an einen Psychologen. Muss ich da vorher zum Hausarzt gehen oder kann ich mir gleich einen Psychologen in meiner Umgebung aussuchen. Natürlich wichtig, dass der auch vernünftig ist und nicht nur mein Geld will.
Das Problem ist ja auch, dass ich mit niemandem über diese Zwangsgedanken, Splins und den Kontrollzwang reden kann. Meine Eltern würden mich für verrückt erklären und das nicht verstehen. Wie ist es bei euch, weiß in Eurem Umfeld jemand von Euren Zwängen?
Meine Eltern wissen es teilweise, lange nicht alles, aber sie nehmen es nicht wirklich ernst. Sie verstehen es einfach nicht...
Du musst nicht vorher zum Hausarzt und du kannst dir einen Psychologen suchen, der von der Krankenkasse bezahlt wird. Das sind eig die meisten.Must du halt vorher mal anrufen und nachfragen..Geld wird er nicht von dir nehmen, nur alle 3 Monate die Praxisgebühr für die Kasse...
Wie gesagt, wenn du reden möchtest, dann schreib mir ruhig!
glg Denny
SiggiBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hallo Felix,
wenn ich Dich wäre,würde ich mit Logik das Syndrom angehen.
Selber hatte ich das Problem schon vor Jahren wenn ich das Haus verließ ..über die Strasse zum Zug hetzen und in letzter Minute..:ist der Herd ausgeschaltet..?????? also noch schneller zurückhetzen...macht einen total fertig...
Nun , einfacher Vorschlag:
nimm einen kleinen Tageskalender den Du immer bei Dir trägst und mach Dir zur Regel:wenn Du das Haus verläßt und stehst am Ausgang vor der Tür dann trägst für den Tag und die Zeit ein: Herd ist ausgeschaltet.
Solltest Du es nicht bis zur Haustür schaffen,dann eben wenn Du die Wohnungstür abgeschlossen hast.
Solltest Du es nicht bis zur Wohnungstür schaffen so schreibst Du es unmittelbar nach der Herdkontrolle ins Büchlein und kannst Wohnung und haus verlassen und immer wieder nachsehen und Dich beruhigen.
So kannst Du den ganzen Tag über Deinen Eintrag in dem Büchlein kontrollieren ob Du den Herd ausgemacht hast.
Insgesamt seh ich die Sache eher so, dass Du psycholgisch gesehen sehr stark gefordert,ausgelastet bist...daher willst du im Unterbewußsein absolute Verlässlichkeit erreichen und bist höchst selbstkontrollierend weil Du Dir keine Fehler erlauben kannst und willst.Also da hilft so ein Büchlein schon mächtig das Gedächtnis zu entlasten und unnötige Spannungen zu verhindern.
Auch lassen sich die Tagesaufgaben prima in Vorraus eintragen ,so dass man
einen sehr viel entspannteren Tagesablauf bekommt(muss nit alles im Kopf behalten und vergisst dann doch das eine bzw. andere) , auch läßt sich eine tiefere Ordnung in den Tag bringen und man lernt seine eigenen Tageskapazitäten besser einschätzen.
Das alles nur um Dir zu helfen...
MfG.: Siggi
-Email gelöscht-
Diese Antwort wurde von einem Moderator bearbeitet.
Also ich leide an einem furchtbaren händewaschzwang. ich kann einfach nichts tun ohne vorher meine hände gewaschen zu haben. könntet ihr mir da auch einen tipp geben? oder ist das noch normal?
Lotte11Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Das ist keineswegs normal. Das hatte/hat ein Bekannter von mir auch mal - keine Ahnung, ob er noch drunter leidet, hab ihn aus den Augen verloren. War aber sehr schlimm - hatte voll rote, ausgetrocknete und rissige Hände.
In welchen Situationen tritt es denn bei dir auf?
Da filt ganz ehrlich nur eine gezielte Therapie..! Ganz ehrlich sehr wichtig!
^^
FelixBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
So einen Waschzwang habe ich nicht, allerdings wasche ich mir auch häufig die Hände, aber nur weil ich keine Lust auf Keime und Bakterien an meinen Händen habe und immer Angst habe, mir eine Erkältung o.Ä. einzufangen. Vor allem das Anfassen von Türklinken widert mich fast an. Irgendwie habe ich immer bildlich die ganzen Keime vor meinen Augen ;)
Mit dem Kontrollzwang ist es nicht besser geworden. Ich glaube, in Zeiten wo ich viel Stress habe, ist es einfach etwas schlimmer als sonst. Im moment arrangier ich mich aber gut mit den Zwängen.
Wenn du meinst dir alles schön reden zu müssen.....
SaraBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Den Vorschlag von Siggi finde ich super. Einfach mal ausprobieren.
Aber mit zwangsstörungen is echt nicht zu spaßen.
UweBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Kann es sein das es damit zu tun hat mit etwas aus deiner Kindheit. Nicht umbedingt im Zusammenhang mit dem Herd. Irgendetwas hasst du offen gelassen und es kam zu einem Unfall.. oder etwas ahnliches. Jedoch kann das auch mit Neurosachen damit zu tun.
Zwangskrankheiten entstehen nicht einfach so.. Es muss die Genetik passen usw.. Und bei Stress kann die Krankheit dann ausbrechen
FelixBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Bei mir gab es in der Kindheit keinen nennenswerten Fall, also keine Schlüsselsituation oder so. Die Zwänge haben sich in der Kindheit einfach so entwickelt, ich leider sicher schon über 20 Jahre darunter, in jungen Jahren war es aber vieeeel schlimmer und belastender als heute. Als Erwachsener kann man wenigstens einschätzen, dass es einfach schwachsinnig ist, die halbe Nacht den Lichtschalter zu drücken.
.. machst du nichts dagegen?
FelixBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Leute, wollte mich nur mal eben zurückmelden... mir geht es soweit ganz gut, ich stehe weiterhin vor dem Herd und schau, dass alles aus ist, aber es macht mir nicht so viel aus und ich kann mich auch nach gut einer Minute vom Herd loslösen, um endlich die Bude zu verlassen. Ich denke die momentane Seelenlage spielt da immer eine große Rolle, momentan geht es mir gut. So kann ich etwas besser mit den Zwängen umgehen und den Kontrollzwang etwas in Schach halten. Hoffen wir mal, dass es so bleibt!
Wie läuft es bei euch so mit den Zwängen? (So fern ihr welche habt)
ZuvieldenkerBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hey, ich leider auch unter einem ähnlichen Kontrollzwang. Habe das gleiche Problem mit dem Herd, aber auch mit Türen/Schlössern, Handbremse usw. Hätte nicht gedacht, dass es scheinbar doch einige gibt, die sowas plagt.
Betrifft mehr menschen, als man denken mag..
HeikoBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Versucht es doch mal mit der Brechstange, nach dem Motto Augen zu und durch. Wenn Ihr grübelt, ob der Herd auch wirklich aus ist, einfach die Wohnung verlassen. Auch wenn es schwer fällt und man innerlich echt halb kaputt geht vor Sorge und Zweifeln. Ich weiß, hat ein bißchen was Masochistisches, aber mir hat es zum Teil geholfen, hatte allerdings keine extremen Kontrollzwänge.
LolliBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hi@all Zwangskranken! Ich leider auch unter diesem Kontrollzwang mit dem Herd und einigen anderen Dingen. Was ich mich in letzter Zeit immer wieder frage: Besteht irgendein Zusammenhang zwischen solchen Zwangsgedanken und Depressionen? Besser gesagt, ist es denkbar, dass sich aus einer langjährigen Zwangsstörung auch noch eine Depression entwickelt?
Biggi68Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Ja, ich denke, das ist sehr gut möglich. Die Depression muss sich nicht unbedingt daraus entwickeln, vielmehr hängen beide Erkrankungen oftmals eng miteinander zusammen. Wem es seelig schlecht geht, leidet viel eher unter Zwängen als jemand, dem es gut geht und der auch nicht gefährdet ist, depressiv zu sein.
AlexBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hallo Leute!!
Ich schreibe gerade eine Abschlussarbeit über den Kontrollzwang und muss ein paar Iterviews machen und wollte fragen ob nicht einer von euch Lust hätte die fragen zu beantworten, natürlich alles anonym. es ist echt dringend muss die in 10 Tagen abgeben.
Also das sind die Fragen:
1. Welche Auswirkungen hat der Kontrollzwang auf ihren Alltag?
2. Welche Gegenstände kontrollieren sie?
3. Haben sie eine bestimmte Reihenfolge in der sie die Gegenstände kontrollieren oder bestimmte Rituale die eingehalten werden müssen?
4. Welche Konsequenzen hat es wenn sie ihren Kontrollzwang nicht ausführen würden?
5. Wie lange leiden sie schon unter ihrem Kontrollzwang?
Schon mal vielen Dank im Voraus!
1. Keine großen Auswirkungen, außer dass ich immer etwas länger als andere brauche, um aus dem Haus zu gehen. Muss ja erst den Herd usw. minutenlang kontrollieren.
2. Herd, Lichtschalter, Türen, Fenster, Steckdosen
3. Nein, hauptsache alles ist am Ende kontrolliert und in Ordnung
4. Extremes Unbehagen, innere Unruhe, Unsicherheit, Sorgen, Angst vor z.B. Wohnungsbrand, Unglück
5. Kontrollzwang erst im Erwachsenenalter bekommen, seit der Kindheit schon Zählzwang und Wiederholzwang
HannesBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Ich würde nicht sagen, dass ich Zwangsstörungen habe, aber wenn ich das Haus verlasse, schaue ich auch drei Mal nach, ob alle Lichter aus sind, die Fenster geschlossen, der Herd aus, das Bügeleisen nicht noch eingesteckt ist und die Tür auch wirklich abgeschlossen ist.
Ich bin früher mehrfach umgekehrt, noch mal in die Wohnung rein, weil ich mir nicht sicher war und habe dadurch öfter den Zug/ Bus verpasst.
Gewisse Gefahrenquellen habe ich mittlerweile auch (unbewusst) ausräumen können. So ist der Herd mittlerweile ein Gasherd, das heißt: man sieht, ob der Herd an ist oder nicht. Oder das Bügeleisen wird nach Benutzung ausgestöpselt und wieder in den Schrank gestellt. Auch habe ich keine Kaffeemaschine mehr (sondern benutze Bodum oder einen Kaffeefilter zum Aufbrühen). Die Lampen sind alle durch Engergiesparlampen ersetzt, also kann auch da nichts mehr anbrennen. Und es sind alle Räume, teilweise auch einzelne Geräte abgesichert, so dass ich notfalls auch einfach die Sicherung rausdrehen (umkippen) kann. Und ich wohne nicht mehr im Erdgeschoss, so dass auch ein gekipptes Fenster keine Einladung zum Einbruch mehr darstellt und ich das nicht mehr so sehr kontrollieren muss.
AlexBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Vielen Dank ihr beiden!!!
Rasmus könntest du mir vielleicht schreiben ob du männlich oder weiblich bist?? Wenn nicht ist nicht so schlimm würde mich auf jeden Fall freuen. Danke schon mal
AlexBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Achja Hannes kannst du mir vielleicht sagen seid wann du unter den Symptomen leidest die du beschrieben hast?? Danke ihr sied mir echt eine große Hilfe.
Ich bin männlich, siehst du aber auch am Icon vor meinem Namen oder im Profil ;)
PitiBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Lies mal das Buch Dianetik.
Du wirst einiges mehr über deine "unerklärliche" Handlungen verstehen.
AlexBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Ok vielen Dank!!!
HannesBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Das schöne Buch von RON HUBBARD, Gründer und Chef-Ideologe von Scientology?
Nein, Danke!
KemalBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hallo Leidensgenossen. Es ist schön mal von jemandem zu hören, der ähnliches mitmacht. Auch ich leider scheinbar unter dieser Kontrollzwang Krankheit, muss Zuhause sehr viel kontrollieren obwohl es mich nervt und stresst. Bin mir nie sicher ob das Licht aus ist, der Herd kalt ist, der Kühlschrank zu ist oder die Balkontür noch offen steht. Wenn ich beim Verlassen der Wohnung dann noch mal schnell alles nacheinander kontrolliere und endlich fertig bin, kommen schon wieder die ersten Zweifel auf, ob ich auch richtig geguckt habe.
Auf einer anderen Seite über Zwänge habe ich allerdings mal gelesen, dass man sich erst in Therapie begeben muss bzw. zwangskrank ist, wenn die Zwänge einen täglich mehr als eine Stunde in Anspruch nehmen. Für dieses kontrollieren verschwende ich aber nur ca. 15-20 Minuten am Tag, es ist also nicht so, dass es mich vollständig in meinem Leben einschränkt. Trotzdem würde ich gerne etwas dagegen tun, gibt es da Hoffnung auf einen Therapieplatz in einer Klinik? Was denkt ihr?
AniBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hallo,
Ich habe auch ganz schlimme Kontrollzwänge. Als ich 10 war passierte ein Unfall mit meinem kleinen Bruder und dieser passierte unter meiner Aufsicht. Kurz darauf fing ich an, alles zu kontrollieren. Bevor ich ins Bett ging fing ich mit allen Türen an. An der Haustüre drehte ich das schloss ein paar mal und öffne es wieder, dann schliesse ich es nochmal dass ich mir auch wirklich sicher sein kann dass sie geschlossen ist. Danach geh ich zum Backofen, dann zum Herd, danach kommen alle Badezimmer und ich schaue dass nirgendwo das licht eingeschaltet ist oder der Luftabzug läuft. Dann gehe ich in den Keller, schaue dass dort die Türe auch geschlossen ist und im Badezimmer dort unten dass das Wasser nicht läuft. Dann kontrolliere ich, dass das Trainingsvelo ausgeschaltet ist und schaue dass es nirgendwo brenngt. Im Luftschutzkeller muss ich dann auch noch schauen dass das Licht nicht angemacht ist, obwohl das LIcht da eigentlich nie angeschaltet ist.
Dann gehe ich wieder rauf, kontrolliere nochmals die Türen weil ich mir dann doch nicht mehr so sicher bin, dass sie geschlossen sind. Ich schau nochmals den Herd und den Backofen an, eigentlich wiederhole ich diese Sachen jeden Abend ein paar mal. Ich geh dann ins Badezimmer und stelle schnell den Haarfön an, nur zu sehen dass kein Wasser am Kabel ist, weil ich damit meine Geschwister beschützen will.
Das ging so 3/4 bis 1 Jahr und dann wurde es besser bis es ca. vor einem halben Jahr wieder angefangen hat und es wird immer schlimmer.
Ich liege dann in meinem Bett dann kommen mir noch Sachen in den Sinn dass ja das Wasser noch auf heiss gestellt sein könnte obwohl ich mir vorher noch die Hände damit gewaschen habe und es war kalt.
Naja, hab mir jetzt so ein BUch bestellt und hoffe es nützt wenigstens ein wenig.
Liebe Grüsse
SandaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hat gut getan, eure Beiträge zu lesen. Ich bin ebenfalls ein Opfer des Kontrollzwangs. Jeden Tag die gleichen Rituale, wenn ich das Haus verlasse. Herd, Bügeleisen, Fenster,.. Vieles, dass auch von euch schon beschrieben wurde. Wenn ich dieses Ritual vollziehe, ist es ok. Wenn ich einmal mutiger bin und nicht so genau kontrolliere (kommt selten vor), dann ist mir wirklich lange Zeit mulmig und ich bin ständig am Grübeln.
Das Ganze versuche ich natürlich zu verheimlichen. Meine Familie weiß Bescheid, aber sonst mache ich natürlich alles, damit es niemand erfährt. Wer hat schon Verständnis dafür, wenn jdn. an der Tür rüttelt, ob diese geschlossen ist, und dann nach 10 m umkehrt, ob sie auch wirklich zu ist.
Ich würde schon auch gerne wissen, woher das Ganze kommt. Ich bin damit nun schon seit 25 Jahre belastet, manches hat sich gebesssert, manches ist schlimmer geworden. Aber insgesamt denke ich, kostet es mich täglich nicht mehr als 30 min. Würde mich über einen weiteren Austausch freuen. Ich denke, so könnte man schon auch Hilfe durch Tipps bekommen.
@Ani: Welches Buch hast du dir gekauft?
Freue mich auf neue Beiträge und Kommentare
LG
Sanda
SonjaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hallo ihr Lieben! Wegen einer Patientin bin ich zufällig hier gelandet.
Habt Ihr es schon mal mit Klopfakupressur versucht? Ich weiß nicht genau, wie weit ich hier in diesem Forum Ratschläge geben darf, ohne dass es als Werbung o.ä. gilt. aber...
Wenn Ihr E.F.T. googlet, findet ihr Websites, die genau beschreiben, wie es funktioniert.
E.F.T. bedeutet "Emotional Freedom Techniques", hat NICHTS mit Sekten, Scientology oder ähnlich dubiosen Dingen zu tun. E.F.T. ist eine Heilmethode aus dem Bereich der Energetischen Psychologie und hat sich u.a. bei Zwangsstörugen als sehr hilfreich gezeigt. Kommt aus den U.S.A. und ist in Deutschland noch nicht so bekannt.
Der Antrieb, immer wieder den Herd zu überprüfen kommt aus einer, sehr pauschal gesprochen, inneren Anspannung. Es ist wichtig, dass Ihr Euch klar macht, dass Ihr das nicht macht, weil Ihr "bescheuert" seid. Nein, es hat einen Grund - nur dass der Grund nicht so auf der Hand liegt.
E.F.T. lehrt Euch, das Problem und die Ursachen als Signal Eures Körpers zu akzeptieren und es dann zu erlösen. Es ist ein recht einfach zu erlernendes Verfahren und es hat keine Nebenwirkungen.
Bitte nehmt Euch die Zeit. Es gibt übrigens auch ganz viele Beiträge auf YouTube (einiges ist bestimmt nicht so toll, aber guckt doch mal).
Alles Gute für Euch! Sonja
Hallo zusammen,
ich leide nun schon seit etwa zehn Jahren an sehr schlimmen Kontrollzwängen. Ich musste Türen oft über Stunden kontrollieren oder auch mit dem Auto mehrmals bereits gefahrene Strecken abfahren.
Nachdem ich bereits vor ein paar Jahren schon einen Psychologen deswegen aufgesucht hatte, konnte dieser mir vorübergehend etwas helfen. Das war dann bis zum letzten Jahr auch noch ok. Aber dann fing es wieder ganz heftig an und der Zwang hatte mein Leben voll und ganz eingenommen. Nachdem ich dadurch dann auch noch sehr depressiv wurde und mir Gedanken kamen mir das Leben zu nehmen, fasste ich den Entschluss eine stationäre Therapie zu machen.
Ich kann dies auf jedenfall jedem empfehlen bei denen die Zwänge schlimmer werden. Die Therapie (ich war in einer Klinik in Münster) dauerte 5 Wochen. Es ist leider ne Privatklinik und da ich gesetzlich versichert bin, musste ich die Kosten (12.000 €) selbst bezahlen.
Aber ich kann euch sagen die Therapie hat sich absolut gelohnt. Ich habe gelernt mit den Zwängen umzugehen und kann mein Leben mittlerweise wieder voll genießen.
Und Leute, ihr braucht euch wegen den Zwängen auf keinen Fall schämen. Allein schon die vielen Patienten in Münster haben auch mir gezeigt das ich nicht der einzige bin. In ganz Deutschland leiden etwa 500.000 Menschen an dieser anerkannten Krankheit.
Gruß Tobse
aniBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
@ sanda:
und plötzlich glaubte ich mir von Franziska Hötzel... ist zwar recht dünn aber es beinhaltet gute Tipps.
Sie beschreibt darin womit sie zu kämpfen hatte und den langen Weg zur Besserung.
Liebe Grüsse
BieneBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Darf ich fragen, wie lange diese Therapie in der Klinik dauerte? 12.000 Euro kann sich ja nun auch wahrlich nicht jeder mal eben leisten. Ist der Erfolg denn dauerhaft? Was hat der Psychologe damals gegen deinen Kontrollzwang unternommen, hast du irgendwelche Medikamente bekommen? LG, Biene
DamcoBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Wer unter einem Kontrollzwang leidet, sollte mal folgendes versuchen:
Stellt euch vor ihr seid ein Pilot vor dem Abflug.
Der muß aus professionellen Gründen alle Sachen Kontrollieren, um nicht zu übersehen.
Beobachtet eure (über das Normalmaß herausgehenden) Zwänge und erstellt eine Checkliste.
Eine solche Liste wird vor jedem "Abflug" (Haus verlassen / Schlafen gehen) bewußt durchgecheckt.
..Wenn nötig mit einem Vermerk das alles überprüft wurde, an dem Tag.
Wenn ihr dann zB außer Haus seid, reicht ein kurzer Blick auf die Checkliste
um sicher zu sein, daß alles korrekt ist. (Papier lügt nicht)
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Bei Hände-waschzwang hilft eigentlich nur eine Frontaltherapie.
Indem man sich bewusst in Situationen bring, wo die Hände schmutzig werden.
(zB Gartenarbeit, Holzhandwerk oder mal einen Campingurlaub überstehen)
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