Spinnenphobie Forum

Habe große Angst vor Spinnen was machen?

Hi, ich habe inner super viel Angst vor Spinnen, besonders traue ich mich kaum in den Keller zu gehen, weil da dann diese Spinnen mit den langen beinen sind. Dann läuft mir ein schauer den Rücken runter und ich kann mich kaum bewegen. In meiner Wohnung sauge ich die Spinnen dann immer mit dem Staubsauger weg. Diese Spinnenphobie habe ich schon so lange ich denken kann. Ich will aber was gegen die Angst vor Spinnen machen. Kann ja nicht mein Leben lang damit leben. Kann man da selbst was gehen machen oder muss ich eine Therapie bei einem Psychologen machen?