Vorbeugung gegen Migräne durch regelmäßigen Tagesablauf

Menschen, die unter Migräne leiden, können dagegen etwas zur Vorbeugung tun, und zwar durch einen geregelten Tagesablauf. Hierbei sind vor allem die Mahlzeiten wichtig, damit auch der Blutzuckerspiegel nicht schwankt. Auch beim Alkoholkonsum sollte man es nicht übertreiben, ab besten sogar keinen zu trinken, wie auch Frank Bergmann vom Berufsverband Deutscher Nervenärzte (BVDN) in Krefeld empfiehlt. Betroffene Patienten sollten auch auf ausreichenden Schlaf achten und ebenfalls der Vorbeugung dient der Ausdauersport, wie Fahrradfahren, Laufen und Schwimmen, aber man sollte dies nicht übertreiben.

Als Auslöser von den Migräneattacken können eventuell auch bestimmte Nahrungsmittel, Schwankungen im Hormonhaushalt und Stress sein. Wenn man dies feststellt, so sollte man versuchen dies zu vermeiden. Hier helfen auch Entspannungsübungen und in manchen schwierigen Fällen kann man auch mit Medikamenten vorbeugen.