Meine Mutter hat schon seit einigen Monaten eine Harninkontinenz und fühlt sich dadurch ziemlich beeinträchtigt.
Jetzt erfuhr ich, dass es helfen würde, die Muskeln zu trainieren und zu stärken, damit sich die Inkontinenz legt.
Welche Muskeln wären das und könnt ihr mir das genauer erklären?
Es gibt da eine Übung, die man auf der Toilette machen soll und die den sogenannten PC-Muskel stärkt: Beim Urinieren versucht man, den Strahl aufzuhalten, indem man die entsprechenden Muskeln zusammenzieht. Ich weiß aber nicht, ob das in jedem Fall hilft. Es gibt ja auch Stressinkontinenzen, die man auf diese Weise wohl kaum in den Griff kriegt.
Um Senkungen und Inkontinenz vorzubeugen, muss vor allem die Beckenbodenmuskulatur gestärkt werden. Dafür gibt es richtige Trainingskurse, die vor allem auch von Müttern belegt werden, die gerade geboren haben oder aufgrund von mehreren Geburten Probleme in diesem Bereich haben.
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