Anstrengungen im Sommer vermeiden, sonst droht Hitzschlag

Besonders im Hochsommer gerät der Körper schnell ins Schwitzen. Deshalb sollte man auf sportliche Anstrengungen bei Temperaturen über 30 Grad verzichten, weil sonst ein Hitzschlag die Folge sein kann. Wenn der Körper sich überhitzt, die Anzeichen sind hochroter Kopf, Schwindel und Kopfschmerzen, so sollte man rechtzeitig auf Abkühlung und vor allem viel Flüssigkeit sorgen.

Bei einem Hitzschlag kommt es zu Bewusstseinsstörungen, Schädigungen des Gehirns, der Nieren oder auch andere Organe können betroffen sein, so dass sofort der Rettungsdienst unter Telefonnummer 112 verständigt werden sollte. Bei hochsommerlichen Temperaturen sollte man deshalb erst in den Abendstunden, wenn es kühler ist, seinem sportlichen Hobby nachgehen. Menschen, die auch tagsüber bei hohen Temperaturen schwer körperlich arbeiten müssen, sollte unbedingt auf reichliche Flüssigkeitszufuhr, manchmal sogar zwischen fünf bis zehn Liter, achten, wobei salzhaltige Nahrung den Salzverlust ausgleicht.