Ich hab jetzt seit drei Wochen agefangen Fussball im Verein zu spielen. Natürlich hab ich mir heute beim Training direkt mal einen dicken Bluterguss abgeholt, weil ich einen Tritt abbekommen hab. So einen richtig krassen Bluterguss hatte ichnoch nie und weiss nicht, wie ich den am besten behandeln soll. Soll ich Wärme oder Kälte drauf tun?
Erguss ca. 10 Minuten kühlen, dann mit Arnikasalbe einreiben.
Fuss hoch legen
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