Gesunde Ernährung hilft gegen Haarausfall
15. September 2004
In den meisten Fällen hängt der Haarausfall von den Genen ab. Durch eine gesunde Ernährung kann man aber dazu beitragen die Gesundheit der Haare zu verbessern.
Eiweiß ist der wichtigste Bestandteil der Ernährung gegen Haarausfall. Es sollte täglich 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht dem Körper zugeführt werden.
Auch Folsäure, Biotin, Zink, Eisen und Jod wirken positiv auf die Gesundheit der Haare.
