Fettleibigkeit Forum

Hilfe, zu dick -.-

Hallo leute. Ich hoffe das ich das im richtigem teil des Forums poste^^.

Also, ihc bin m und 15 Jahrwe alt und wiege nun ca. 100-105 kg ( schwankt immer) bei einer körpergröße von 1,82 m.
Laut BMI bin ich Stark übergewichtig und es fehlt noch ein BMI-Punkt und ich bin im ersten statidum von Adipositas. Ich treibe aber regelmäßig Sport ( Fußball, trampolin, und demnägst noch laufen ). Ich wollte nun einafch wissen wie ich mein Gewicht runter bekomme. Ich würde echt germe auf die 80 Kg zurück und vorallem wie schaffe ich dann dieses Gewicht zu halten. Und wie lange word es dauern die ca. 20 kg runter zu bekommen ?!

Danke im vorraus.

Mit vielen Grüßen Lars.