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4. Februar 2009
Eine einheitliche Therapie für das Burnout-Syndrom gibt es nicht. Gegen die Entstehung eines Burnout-Syndrom sollte man frühzeitig etwas unternehmen.
Die Therapie eines Burnout-Syndroms richtet sich individuell nach dem Betroffenen. Im ersten Schritt muss er erkennen, dass seine Symptome behandlungsbedürftig sind und dass er an seiner jetzigen Situation etwas ändern muss. Die anschließende Therapie richtet sich nach den vorliegenden Symptomen und Beschwerden.
Während der Therapie lernen die Betroffenen Entspannungsübungen für den Alltag. Auch Meditation und autogenes Training wird meist in den Therapieplan mit eingebaut. Die Betroffenen lernen, wie wichtig ein Ausgleich zur täglichen Arbeit ist und lernen, diesen Ausgleich in ihren täglichen Lebensablauf einzuplanen. Beispiel: Nach der Arbeit erfolgt jeden Tag ein ausgedehnter Spaziergang in der Natur.
Betroffene werden ferner im Rahmen der Therapie angehalten, Kontakte zu Freunden und der Familie wieder aufzunehmen, wenn diese vorher schleifen gelassen wurden. Ferner lernen die Betroffenen, dass nicht immer alles 100%ig perfekt sein muss und sie auch geschätzt werden, wenn nicht immer alles perfekt läuft.
Meist wird die Therapie des Burnout-Syndroms ambulant bei einem Psychologen durchgeführt. Kann der Betroffene jedoch in seinem häuslichen Umfeld nicht entspannen und somit bei der Therapie nur unzureichend mitarbeiten, kann auch ein stationärer Aufenthalt in einer entsprechenden Fachklinik notwendig werden. Die stationäre Behandlung dauert meist mehrere Wochen.
Medikamente zur Behandlung des Burnout-Syndroms gibt es nicht. Jedoch können die Symptome behandelt werden, wenn diese sehr ausgeprägt sind. Kann der Betroffene zum Beispiel seit Wochen nicht mehr schlafen, verschreibt der Arzt meist vorübergehend ein Schlafmittel.
Um einem Burnout-Syndrom vorzubeugen, sollte man generell Ruhepausen in den Alltag einbauen und von einem eventuell vorhandenen Perfektionismus abweichen. Oft kann man Aufgaben im privaten oder beruflichen Bereich an andere abgeben und sich so Arbeitserleichterung verschaffen. Neben Entspannungsübungen ist auch die Ernährung sehr wichtig. Man sollte sich gesund und vitaminreich ernähren und auch regelmäßig Sport treiben, am besten an der frischen Luft.
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