Gewicht zunehmen

Guten Tag!
Für eine Rolle im Theater habe ich relativ viel Gewicht abnehmen müssen. Bei einer Körpergröße von 1, 90m wiege ich ca. 70 kg. Das ist natürlich zu wenig. Jetzt ist die Aufführung beendet und ich darf wieder zunehmen. Deshalb meine Frage was kann ich tun damit ich wieder schnell normal Gewicht bekomme? Welche Lebensmittel sind dazu am besten geeignet? Und wie kann ich schnell an Gewicht zulegen und mich dabei gesund zu ernähren?
Vielen Dank für eine Antwort :)

MFG

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