Hallo Melis,
bei einem Gewicht von 80 kg dürfen und müssen Sie 20 Punkte essen. Erreichen Sie die 70 kg - Grenze, reduzieren Sie die Punktzahl auf 18 Punkte.
Allgemein gilt: bis 70 kg sollen Sie 18 Punkte essen. Dann mit jedem 10 kg mehr kommen 2 Punkte dazu.
Achten Sie darauf, dass Sie die 20 Punkte weder überschreiten noch unterschreiten. Allerdings können Sie pro Tag maximal 4 Punkte ansparen, um zum Beispiel am Wochenende die angesparten Punkte zu essen. Achten Sie aber darauf, dass das Punktekonto innerhalb einer Woche ausgeglichen wird.
Die absolute untere Grenze generell sollten 18 Punkte sein, auch wenn Sie bereits 60 kg wiegen.
Melis
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