Formel
Hier im Forum hat jemand freundlicherweise die Formel hinterlegt mit der du dir deine eigene Tabelle erstellen kannst:
[Kalorienmenge]/60 + [Fettmenge]/9 = Punktezahl
Leg folgende Tabelle in Excel an:
Überschriftenzeile: Kalorien / Fett / Punkte
Eingabezeile: Zahl / Zahl / =runden(a2/60 + b2/9;0)
Die Zahlen kannst du aus den Nährwertangaben der jeweiligen Produkte entnehmen. Mit der Formel (einfach so abtippen) errechnest du die Punkte.
Für Alle:
17 Punkte pro Tag sind Pflicht !!! Bei weniger schadet ihr euerm Körper. Die benötigte Anzahl hängt von verschiedenen Faktoren ab:
Geschlecht, Ausgangsgewicht, berufliche Tätigkeit usw...
Wichtig sind regelmäßig Sport, ausreichend Trinken, 5 Portionen Obst/Gemüse am Tag uvm.
Wer wirklich willens ist, abzunehmen, sollte sich anmelden. Es werden wirklich wertvolle Tips gegeben, gut, eigentlich kennt man das ja alles, aber man verdrängt es gene im Alltag ;) Man muss das ja nciht mit treffen und so, geht auch über INet.
Viel Erfolg
Leyla
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