Weight-Watcher-Diät Forum

Diät ohne Jo-Jo-Effekt

Hallo ihr lieben !!!
Ich habe so oft angefangen mit verschiedenen Diäten, aber habe leider immer wieder ein Jo-JO effekt bekommen. ich möchte gesund abnehmen und dan auch später mein Gewicht halten können.
ich brauche eure hilfe !!!!
Ich habe zu Hause so ein rotes büchlein (Points plan) aber ich weis nicht wie ich anfangen soll bzw. mir ein plan machen soll !!!!!
Ich würde mich freuen wenn ihr mir antwortet :)

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