Punkte berechnung
Hallo, habe auch im Internet gesurft und diese bd. Möglichkeiten herausgefunden. Ich hoffe Sie helfen Dir weiter
Liebe Grüße Martina
Punkteberechnung bei Weight Watchers
1. "alte Punkteberechnung"
Zum Nacktgewicht ca. 2-3kg für Kleider und Schuhe dazurechnen (da in den WW-Gruppen auch so gewogen wird). Oder gleich mit Kleidern und Schuhen wiegen. Bei Gewichtsveränderung Punktewert jeweils neu anpassen !!!
Frauen
bis 70kg 18 P.
71-80kg 20 P.
81-90kg 22 P.
91-100kg 24 P.
ab 101kg 26 P.
Männer
bis 80kg 26 P.
81-90kg 28 P.
91-100kg 30 P.
101-110kg 32 P.
ab 110 kg 34 P.
Jugendliche unter 80kg, die noch wachsen:
26 P. plus 2 Milchmahlzeiten (wie z.B. Milch, Joghurt, Quark, Käse) für jeweils 2 P.
2. "neue" Punkteberechnung
Geschlecht:
Frauen 7 / Männer 15
Alter:
18-20 jahre --> 5 points
21-35 jahre --> 4 points
36-50 jahre --> 3 points
51-65 jahre --> 2 points
über 65 jahre --> 1 point
Gewicht:
10er wird gerechnet (also jemand mit 83 Kilo dann 8 Points, 100 Kilo dann 10 Points usw)
Größe:
wer kleiner als 1,60 ist 1 Punkt, wer größer ist 2 punkte
Beschäftigung:
sitzend 0
stehend/zeitweise sitzend 2
gehen/zeitweise stehen/sitzen 4
körperlich anstrengend ?
Erhaltung:
Wer Gewicht verlieren will 0, wer in der Erhaltung ist 4
devilro
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