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Charli58Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Guten Tag, ich will unbedingt ein paar Pfunde verlieren und bin in einem Magazin auf die Volumetrices-Diät gestoßen. Da ich mich nicht unnötig rumquälen will, wollte ich mich bei euch einmal über diese Diät informieren um auch sicher zu gehen, ob sie mir weiterhelfen kann. Für eure Erfahrungen mit der Volumetrices-Diät wäre ich sehr dankbar!
Ich denke Diäten sind kein Mittel um auf dauer sein Gewicht zu halten und zu reduzieren.
Diäten funktionieren indem sie die Kalorienzufuhr stark reduzieren. Dadurch nimmst du schnell ab. Durch die reduzierte Kalorienzufuhr denkt dein Körper du hungerst und stellt seinen Stoffwechsel auf Sparflamme. Das ist genau das Gegenteil von dem, was zur Abnahme hilft. Wenn du danach wieder normal isst, dann möchte er die Fettreserven so schnell wie möglich wieder auffüllen und der berühmte Jojoeffekt setzt ein. Besonders Diäten bei denen man auf bestimmte Nahrungsgruppen verzichtet wie die Fruchtdiäte, Monodiäten wie Ananasdiät oder Formuladiäten sind auch noch gefährlich. Es macht sogar wissenschaftlich erwiesen unglücklich. Wichtig ist, dass du alles essen kannst in maßen.
Mit Hilfe solcher Diäten reduzierst du kurzfristig dein Gewicht. Wirklich dauerhaft abnehmen und dein Gewicht halten kannst du nur mit einer Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Alle Diäten ändern das falsche Verhalten, dass für die zusätzliche Pfunde verantwortlich ist, nicht. Finger weg von Diäten.
60kgwegBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hallo,
Volumetrics ist eine Ernährungsumstellung und keine Diät. Du ernährst Dich sehr gesund und kleine Ausrutscher machen nichts aus. Man kann gut damit abnehmen, muss halt nur darauf achten, dass man am Ende des Tages 100 gr. Lebensmittel, die Du gegessen hast, nicht mehr als 120/150 kal. hatten. D.h. dass z.B. eine Nahrungsmenge von 1000 gr. 1200/1500 kal. haben dürfen. Du rechnest das ganz einfach aus. Zähle ganz einfach das Gewicht der gegessenen Lebensmittel zusammen und nimm das mal 1,25/1,50. Dann bekommst Du die Kalorienzahl, die Du essen durftest. Errechne die Kalorien, das geht ganz einfach unter fddb.de und wenn Du dann darunter liegst, dann ist alles o.k. Ich habe gut damit abgenommen und lebe immer noch danach. Es ist einfach sehr gesund.
LG
60kgweg
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