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Die Vollweib-Diät empfiehlt eine abwechslungsreiche, fettreduzierte Mischkost in Verbindung mit dem glykämischen Index zu konsumieren. Grundsätzlich sollte viel Obst und Gemüse, wenig Fett, geringe Mengen Zucker und kein weißes Mehl gegessen werden.
Die Vollweib-Diät beinhaltet als Zielsetzung nicht das Erreichen einer Modelfigur, sondern das Gewicht zu erreichen, mit dem man sich wohl fühlt. Bei der Vollweib-Diät herrschen deshalb auch fünf Regeln über den Diätablauf.
Diese heißen mit Lust zu essen, kaum Zucker und wenig Fett, sowie keine Produkte aus weißem Mehl und ausreichend Bewegung. In dem Sinne muss man bei der Vollweib-Diät keine großen Verzichte üben und entgeht aufgrund der Ausgewogenheit des Speiseplans den Tücken einer so genannten Crashdiät.
Bei der Lebensmittelauswahl sollte man bevorzugt zu viel Obst und Gemüse, selten mageres Fleisch und dafür mehr Fisch, sowie Hülsenfrüchte und Vollkorn- und Milchprodukten greifen. Eine gesunde Mischkost lässt die Pfunde langsam aber stetig purzeln, und ein gefürchteter JoJo-Effekt bleibt in der Regel aus.
Unterstützt man den Vollweib-Diätplan mit viel Flüssigkeit und mit mindesten zwei bis drei Mal sportlicher Betätigung in der Woche, dann erreicht man sein Wunschgewicht, strafft die Figur und bleibt doch das, was als eines der Prinzipien der Vollweib-Diät gilt: Ein Vollweib mit ansprechender Figur.
Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Abnehmen, Bewegung, Fett, Figur, Flüssigkeit, Hülsenfrüchte, Mischkost, Obst, Sport, Trinken, Weißmehl und Zucker. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.
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