Welche Kalorienzahl ist optimal, wenn man sein Gewicht halten will?

Ich fühle mich mit meinem Gewicht so richtig wohl, es ist optimal.
Ab - oder zunehmen möchte ich auf keinen Fall...
Mit wie vielen Kalorien am Tag kann ich mein Gewicht halten?
Danke.

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Antworten (1)
2000

Das kommt darauf an, wie groß du bist, wie trainiert und wie viel du dich am Tag bewegst. Als ganz groben Maßstab kannst du 2000 Kalorien nehmen, so wie es auf allen Lebensmitteln als Richtlinie angegeben ist. Das ist aber wirklich nur sehr grob!

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