Wie errechnet man seinen persönlichem täglichen Kalorienbedarf?

Ich glaube, jeder Mensch hat einen unterschiedlichen Kalorienbedarf. Mich würde mal interessieren, ob es Tabellen gibt, anhand der man seinen individuellen Kalorienbedarf errechnen kann. Wer kann mir da weiterhelfen? Danke schon mal vorab. Gruß, Lukrezia

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