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11. Februar 2008
Manchmal lernen wir dann das meiste über uns selbst, wenn wir uns im Verzicht üben. Wer nach einer Lösung sucht, um Körper und Geist zu entgiften und zu regenerieren, der sollte es mit dem Fasten versuchen.
Heilfasten, das hört sich zunächst ziemlich quälend an: Der Verzicht auf feste Nahrung ist für viele nicht das, was sie sich als Methode zum Wohlfühlen vorstellen können. Tatsächlich ist das Fasten für den Körper eine ungewohnte Belastung, weswegen es gut ist, sich in dieser Zeit Ruhe und Entspannung zu gönnen. Ein Fastenurlaub oder eine Fastenklinik können dabei helfen, einfach mal abzuschalten, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren oder den Weg des Fastens gemeinsam mit anderen zu gehen.
Es gibt unzählige Arten, auf die gefastet werden kann. Tee oder Fruchtsäfte, Gemüse oder Obstsaft sind je nach Fastenkur erlaubt. Ohnehin ist viel Flüssigkeit - mindestens zweieinhalb Liter am Tag - beim Fasten extrem wichtig, um den Körper dabei zu unterstützen, Stoffwechselprodukte aus dem Gewebe und den Gelenken abzubauen und auszuspülen. So kann er entgiften und entschlacken, was sich durch einen ungesunden Lebenswandel angesammelt hat. Meist stellt sich nach einer Weile ein regelrechtes Glücksgefühl ein.
Wer keine Zeit hat, sich Urlaub zu nehmen, aber dennoch die Bereicherung des Verzichts erleben möchte, kann auch in einer entschärften Form fasten und beispielsweise für einige Zeit auf schwere Kost, Alkohol und Kaffee verzichten.
Ein Irrglaube ist jedoch, dass man mit einer Fastenkur ernsthafte Erkrankungen kurieren oder dauerhaft das Körpergewicht reduzieren kann. Wer fasten möchte, sollte sich in einer Heilfastenkur überwachen lassen oder den Hausarzt informieren. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs oder einer Schilddrüsenfehlfunktion wird vom Fasten grundsätzlich abgeraten. Gleiches gilt für Schwangere und Kinder, die auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr angewiesen sind.
Besonders in den letzten jahren ist mir das im urlaub auch wichtig, da man im beruf immer selten darauf achtet
Wenn wir im urlaub sind, dann achten wir immer sehr auf das essen, das es was gutes gibt und wir nicht zuviel essen. viel obst und gemüse
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