Dienstag 29.05.2012 14:12

Gute-Laune-Diät

Eine Diät, bei der Snacks und Zwischenmahlzeiten wie Kuchen und Süßigkeiten beim Durchhalten helfen

Die Gute-Laune-Diät ist ein über acht Wochen dauerndes Ernährungsprogramm, bei dem ein Diätplan umgesetzt und danach das Gewichthalten trainiert wird. Jeden Tag sollen fünf Mahlzeiten mit einfachen Rezepten in flexibler Reihenfolge gegessen werden.

Die Gute-Laune-Diät beruht auf der Annahme, dass man besonders in der kalten und dunklen Jahreszeit unter einem Serotoninmangel leidet. Serotonin ist unter anderem für die Stimmung verantwortlich und wird aufgrund der fehlenden Sonne nur reduziert produziert. Um ein Defizit auszugleichen und nebenbei auch noch an Gewicht zu verlieren wurde diese Diätform konzipiert.

Erlaubt sind täglich circa 1.300 Kalorien, die auf fünf Mahlzeiten verteilt werden sollten. Verbote gibt es während der Diät, die zwischen vier und acht Wochen gehen kann, nicht und selbst Fertigpizza oder Kuchen stehen auf dem Diätplan. Überwiegend sollte man allerdings auf so genannte komplexe Kohlenhydrate, wie Kartoffeln, Brot, Getreideprodukte oder auch Nudeln greifen, die mit Obst und Gemüse, Milchprodukte und auch Süßes zu flexiblen Gerichten gestaltet werden.

Je nach Diätvariante gibt es Empfehlung viel exotisches Obst zu essen oder auch Brottrunk zu trinken. Viel Trinken gehört auch bei der Guten-Laune-Diät dazu, und Sport hilft auch hier, besser abzunehmen.

Sofern man sich an den Plan hält, kann man durchaus eine Ernährungsumstellung erreichen und das neue Gewicht auch halten.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Diätplan, Früchte, Gerichte, Kohlenhydrate, Lebensmittel, Serotonin, Serotoninmangel und Wasser. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUR GUTE-LAUNE-DIäT

Der Plan für 8 Wochen Gute Laune

Sie bezweifeln, dass mit einer Diät Freude aufkommen kann? Dann sollten Sie sich über die Gute-Laune-Diät informieren. Diese Diätvariante sorgt für gute Stimmung!

Die Ernährung nach der Gute-Laune-Diät umstellen

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