Haut und Haare schön essen
2. Juni 2004
Für unsere Gesundheit ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig. Eine besondere Ernährung kann auch der Haut und den Haaren etwas Gutes tun.
Beide benötigen viele Vitamine und Mineralstoffe, wie zum Beispiel das Vitamin E, welches in Körnern und Nüssen vorhanden ist. Die Haut benötigt Vitamin A, das in Eigelb und fettem Fisch enthalten ist. Obst und Gemüse liefern Beta-Carotin, eine Vorstufe von Vitamin A.
