Seit drei Monaten ernähre ich mich ausgewogen und gesund und verzichte auf Süßigkeiten und Fastfood.
Außerdem gehe ich dreimal wöchentlich ins Fitnessstudio.
Dadurch habe ich einige Kilo abgenommen und fühle mich wohl. Aber an manchen Tagen überkommt mich das Gefühl auf Süßes und Fastfood.
Könnte ich mir mal so einmal im Monat so einen Tag mal gönnen oder wirft mich das wieder zurück?
Hallo Hellena,
meine Frau hat sich vor ca. 2 Jahren ausführlich von einem Ernährungsexperten beraten lassen und einen genauen Ernährungsplan erstellen lassen. Wie du schon geschrieben hast, ist es wichtig dass man sich gesund und ausgewogen ernährt und dazu auch noch regelmäßig Sport treibt, denn nur so wird sich ein längerfristiger Erfolg einstellen. Nichtsdestotrotz tut es sicherlich der Seele auch einmal gut, wenn man etwas sündigt. ;) Meiner Frau wurde damals auch geraten, dass sie einmal die Woche einen Tag sündigen darf. Du solltest natürlich nicht unbedingt 5000 kcal zu dir nehmen, aber mal einen Burger, Pizza, Eis oder Schokolade sind sicherlich nicht verkehrt. Außerdem ist dies auch besser für die Mentalität, da du nicht "immer" das Gefühl hast auf etwas verzichten zu müssen.
http://www.menshealth.de/food/sporternaehrung/so-sinnvoll-ist-ein-cheat-day.279372.htm
Ich will meine fastfood-ernährung umstellen und regelmäßig obst und gemüse essen. Aber ich habe einfach keinen appetit ...
Momentan habe ich sicherlich noch fünf Kilo Übergewicht und fühle mich nicht wohl damit. Das will ich durch gesunde Ernährung und Sport ...
Ich würde gerne mal wissen mit welchen Lebensmitteln man es schafft lange und vorallem auch schnell satt zu werden? Gibt es bestimmte Gemüse ...
Ich achte sehr auf meine Gesundheit und verzichte möglichst auf Produkte, die sehr fetthaltig sind. Meine Mutter findet das nicht gesund ...
Wurde gerne eine kleine Umfrage bezüglich der Essgewohnheiten der Forenmittglieder starten. 1. Was ist dein Lieblingsessen ? 2. ...
Jeder knabbert doch mal gerne was beim Fernsehen oder genießt ein Stück Schokolade! Was gibt es denn für gesündere Naschereien, ist ...
Hallo ihr! Ich würde gerne mal wissen wie groß eigentlich der Einfluss der Ernährungsweise auf unseren Cholesterinspiegel und ...
Wenn man schwanger ist soll man nicht nur auf Alkohol verzichten, was ja selbstverständlich sein sollte, sondern auch auf andere Getränke so ...
Ich möchte jetzt meine Familie gesund ernähren und dabei auf jegliche genmanipulierten und mit chemischen Zusätzen behandelten Lebensmitteln ...
Psychische Probleme wie z. B. Schlafstörungen sollen mit der Ernährung zusammenhängen... das habe ich jedenfalls mal gehört. Da mich das ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren