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10. November 2011
Wer sich müde und schlapp, körperlich und geistig erschöpft fühlt und Probleme mit der Verdauung hat, sollte sich einmal Gedanken über eine Fastenwanderung machen. Hier bringt man Körper und Geist wieder in Einklang. Das Fastenwandern wirkt sich auch positiv auf den Darm, das Immunsystem und den gesamten Organismus aus. Selbstheilungskräfte werden angeregt, der Körper wird von altem Ballast befreit.
Beim Fasten wird nicht nur auf den Körper geachtet, auch die Seele ist ein wichtiger Teil und wird daher beim Fastenwandern intensiv miteinbezogen. Durch die Beschäftigung mit sich selbst kann eine seelische Reinigung erfolgen, man befreit sich selbst von unnötigem Gedankengut und kann sich neu orientieren. Während der Fastenphase erlebt man seine Umwelt und auch sich selbst intensiver.
Fasten mit einer Wanderung zu verbinden ist eine tolle Idee, denn beim Wandern trainieren wir nicht nur Herz und Kreislauf, sondern den gesamten Körper. Die Blutzirkulation verbessert sich, wir nehmen mehr Sauerstoff auf und können innere Ängste und Nervosität überwinden.
Wer Fasten mit Wandern verbindet, tut seinem Körper viel Gutes. Durch die aktive Bewegung an der frischen Luft werden verschiedene Vorgänge im Körper eingeleitet. Es kommt zu einer ganzheitlichen Regeneration von Körper und Seele und auch die Stimmung kann davon profitieren. Durch die Bewegung können sich Schlacken und Giftstoffe noch besser lösen, außerdem kann man durchaus einige Kilos verlieren, da der Stoffwechsel beim Wandern auf Hochtouren läuft. Interessanterweise wird der Kopf beim Wandern völlig klar, man findet Auswege aus Zwickmühlen und fühlt sich insgesamt viel wohler.
Ein weiterer Vorteil des Fastenwanderns ist das Gruppengefühl. Man fastet nicht alleine, sondern zusammen mit Gleichgesinnten. Dadurch kann man sich gegenseitig unterstützten, fördernde Gespräche führen und einfach Spaß haben. Das Fastenwandern ist ideal für Menschen, die gerne neue Leute kennenlernen und sich mit ihnen austauschen. Man kann sich gegenseitig aufmuntern und bestärken und wird das Gefühl in der Gruppe toll finden.
Beim Fastenwandern ist die komplette Verpflegung eingeschlossen. Meist werden basenreiche Gemüsesuppen, Obst und Gemüse sowie Kräutertees angeboten. Auch hier empfiehlt sich eine Darmreinigung vor dem Fasten. Außerdem gibt es beim Fastenwandern verschiedene Abendgestaltungen wie Dampfbad oder Sauna.
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