Fastenwandern

Fastenwanderungen werden häufig in der Gruppe unter fachkundiger Führung durchgeführt

Das Fastenwandern ist eine Kombination aus Fasten und Wandern während der Fastenzeit. Durch die sportliche Betätigung werden der Stoffwechsel angeregt, die Sauerstoffaufnahme gesteigert, der Kreislauf stabilisiert und die Fettpolster abgebaut.

Älteres Paar beim Wandern mit Wanderstöcken
hiking seniors 11 © Patrizia Tilly - www.fotolia.de

Einteilung der Kategorie Fastenwandern

Prinzip des Fastenwanderns

Das Fastenwandern bezeichnet eine gezielte Form des Fastens, das mit täglichen Wandertouren kombiniert wird.

Ernährungsprinzip

In der Regel dauert solch ein Fastenwandern etwa eine Woche, bei der es zu Beginn eine Einstimmung gibt, wobei das Essen bereits reduziert und oftmals auch eine Darmreinigung durchgeführt wird. In den folgenden Tagen gibt es keinerlei feste Nahrung, sondern nur

Unterstützende Maßnahmen

Zumeist finden

und ähnliches statt und täglich werden

  • mehrere Stunden lang Wanderungen unternommen.

Beendet wird das Fasten mit dem Fastenbrechen, dass zunächst mit einem Apfel vollführt wird. Abends gibt es meistens als Rückkehr in das normale Essverhalten einen Salatteller und am nächsten Morgen Obst.

Wirkung

Das Fastenwandern soll hier die Funktion der inneren und äußeren Reinigung des Menschen übernehmen, welches in einer Klinik oder auch in einem Sanatorium und in der Gruppe stattfindet. Wer mit dem Fastenwandern gezielt abnehmen möchte, findet in dieser Methode gewiss nicht das Richtige, um sein Ziel zu erreichen.

Zwar nimmt man aufgrund der Nulldiät ab, allerdings handelt es sich nur um verlorenes Wasser. Nach dem Fasten ernährt man sich wieder normal und der JoJo-Effekt lässt sehr schnell grüßen.

Gesundheitliche Probleme

Auch ist solch ein Fasten gesundheitlich bedenklich, denn neben einem

kommt es oft zu zahlreichen, teils schwerwiegende Nebenwirkungen, wie etwa

Als Diätform ist das Fastenwandern gänzlich ungeeignet, zumal es auch zu keiner Ernährungsumstellung kommt.

Autor:

Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

Grundinformationen und Hinweise zum Fastenwandern

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