Richtig fasten

Das Fasten hat sich mittlerweile zu einem echten Trend gemausert. In der heutigen Zeit, in denen wir aufgrund von Zeitdruck öfter mal zu Fertigprodukten oder Fast Food greifen, tut es unserem Körper gut, ihn ab und an zu von innen zu reinigen. Um gesund zu entschlacken, gilt es einige wichtige Dinge zu beachten:

• Die richtige Vorbereitung auf das eigentliche Fasten: Bereits einige Wochen vorher seine Ernährung auf leicht verdauliche Kost umstellen und dabei auf Genussmittel wie Alkohol oder Nikotin verzichten
• Der erste Tag: Ist der Körper auf das Entschlacken vorbereitet, kann es losgehen. Am ersten Tag wird der Darm durch viel Trinken von Wasser mit Bittersalz geleert; auch ein Einlauf ist möglich
• Während der Fastenzeit: viel Flüssigkeit aufnehmen, mindestens zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßter Tee täglich
• Nach dem Fasten: Körper langsam wieder an feste Nahrung gewöhnen. Besonders mit Obst und Gemüsebrühe während der Aufbautage langsam herantasten