Entschlackungstag nach dem Wochenende: Frisch und gesund in die neue Woche starten

Von Nicole Freialdenhoven
10. Februar 2014

Die meisten Menschen kennen dies: Unter der Woche ernähren sie sich gesund und achten darauf, unnötige Snacks zu vermeiden. Doch am Wochenende wird ungezügelt gegessen: Üppige Mahlzeiten mit der Familie, Drinks auf einer Party und die Tüte Chips beim Filmabend zuhause sorgen dafür, dass sich viele zum Wochenbeginn fett und träge fühlen. Heilpraktiker führen dies auf eine Übersäuerung des Körpers zurück, der die vielen säurehaltigen Lebensmittel des Wochenendes nicht vollständig abbauen kann.

Um die Säurereste loszuwerden, empfiehlt sich daher an den Montagen einen Entschlackungstag einzulegen und hauptsächlich gesunde basische Lebensmittel zu essen. Dazu gehört ein Frühstück mit Karotten, Äpfeln, Bananen und etwas Ingwer, der mit warmem Wasser getrunken wird. Auf Milch- und Getreideprodukte sollte dagegen verzichtet werden. Dazu gehört der Cafe Latte ebenso wie das Käsebrot und der Joghurt.

Mittags steht ein knackiger Salat auf dem Programm, gedünstetes Gemüse oder eine kräftige Karotten- oder Kartoffelsuppe. Für den Powerkick zwischendurch ist ein Smoothie ideal. Auch hier sollten wieder basische Lebensmittel wie Äpfel und Karotten verwendet werden, die den Körper ideal entschlacken. Nach dem Arbeitstag darf ein flotter Spaziergang oder eine Joggingrunde an der frischen Luft nicht fehlen um den Körper Bewegung zu gönnen, ehe der Entschlackungstag mit einem Basenbad zu Ende geht.