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Unser Körper wird täglich durch äußere Einflüsse angegriffen. Durch Alkohol, Nikotin und ungesunde Lebensmittel sammeln sich schädliche und belastende Schlacken und Giftstoffe im Körper an. Durch das sogenannte Entschlacken kann sich der Körper von diesen Stoffen befreien. Nach einer Entschlackungskur fühlt man sich im Normalfall besser und "leichter".

Was ist Entschlacken?

Beim Entschlacken geht es darum, Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen. Dafür gibt es verschiedene Methoden. Am besten lassen Sie sich von einem Ernährungsberater oder Ihrem Hausarzt beraten. Ein klärendes Gespräch trägt zu einem besseren Verständnis bei. Eine Grundvoraussetzung bei Frühjahrskuren, beim Fasten und bei anderen Entschlackungsmethoden ist es, möglichst viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Nur so können sich die schädlichen Schlacken aus dem Körper lösen. Wichtig ist auch, dass dem Körper beim Entschlacken genügend Vitamine und Mineralstoffe zur Verfügung stehen, sonst kann es zu Kopfschmerzen und anderen vorübergehenden Problemen kommen. Eine basische Ernährung kann einer Übersäuerung (bedingt durch gelöste Schlacken im Körper) entgegensteuern.

Basische Ernährung

Bei einer erfolgreichen Entschlackung sollte man sich vorwiegend von basischer Kost ernähren. Viele Obst- und Gemüsesorten und auch Salate gehören zu den basischen Lebensmitteln, die dem Körper gut tun und ihn vor einer Übersäuerung bewahren. Viele Menschen nehmen sich heutzutage keine Zeit zum essen. Sie essen im Stehen, im Gehen und stopfen ungesunde Lebensmittel in sich hinein. Der Körper reagiert darauf mit gesundheitlichen Beschwerden und Schlackenansammlung.

Übersäuerung tritt auf, wenn wir zu viel Käse, Fleisch, Wurstprodukte, Weißmehl und Eier zu uns nehmen. Dies sollte unbedingt mit großen Mengen an Obst und Gemüse ausgeglichen werden. So kann man auch sicher sein, dass der Organismus mit Vitaminen, Mineral- und Vitalstoffen versorgt wird.

Weitere Tipps für erfolgreiches Entschlacken

Beim Entschlacken sollte man die Mineralstoffzufuhr erhöhen. Dies gelingt am besten durch frisches Gemüse, Basenpulver, spezielle Kräutertees und Bitterpflanzen. Es ist äußerst wichtig, genug zu trinken. Am besten eignen sich Wasser, bittere Kräutertees und Mineralwasser. Im Handel gibt es auch Präparate zur Nahrungsergänzung, die dem Körper bei der Entschlackung helfen.

Eine Entschlackungskur kann nur dann erfolgreich sein, wenn wir uns auch regelmäßig bewegen. Damit der Körper in Schwung kommt, sollte man zumindest jeden Tag eine Stunde schnell gehen.

Grundinformationen und Hinweise zum Entschlacken

• Gesund ohne Schlacke - Wie Sie erfolgreich entschlacken

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