Radikale Diäten
Nulldiät
Prinzip: Es wird bei dieser Diät keine einzige Kalorie aufgenommen.
Erlaubt: Wasser, Tee, im Notfall bei extremer Kraftlosigkeit zuckerfreie Energy Drinks
Verboten: alles was Kalorien enthält
Mein Tipp: fehlende Vitamine und Mineralstoffe können mit Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.
Vorteile: Sehr schneller und hoher Gewichtsverlust bis zu 5 Kilo in 3 Tagen!
Nachteile: Stoffwechsel verlangsamt sich -> JoJo-Effekt,
starkes Hungergefühl, welches sich jedoch nach 3-4 Tagen legt,
dem Körper fehlen wichtige Nährstoffe was bei Sport zu Krämpfen führen kann,
man ist nicht besonders leistungsfähig
Mein Fazit: Ich liebe diese Diät, weil ich damit sehr schnell abnehme. Jedoch bekomme ich beim Sport schnell Krämpfe und fühle mich müde und kraftlos.
Modeldiät
Diese diät solltet ihr nicht länger als 3 tage machen. Es werden 3-5 kg gewichtsabnahme erwartet.
Morgens: 1 Ei
Mittags (3 Stunden später): 175 g Magerquark/Joghurt + 1 Tasse Tee (ungesüßt)
Abends (3 Stunden später): 175 g Magerquark/Joghurt + 1 Tasse Tee (ungesüßt)
Schokodiät
Nicht länger als 7 tage da das ganze nicht gerade gesund ist
Den ganzen Tag über ca 400g Schokolade essen.
Die Schokolade darf keine Nüsse oder Crunchies enthalten.
Angeblich darf man auch Schokoladeneis & Schokopudding essen.
Trinken: Tee und Wasser
Fragen:
Wie kann das funktionieren?
*Die Schoko-Diät funktioniert nach dem Mono-Prinzip. *Der Körper bekommt keine Nährstoffe und muss deshalb Reserven (sprich: Fett) verbrennen.
Morgens ein Apfel kann doch nicht schaden, oder?
*Doch. Wenn man abnehmen will, muss man sich ganz strikt an den Plan halten, also nix außer Schokolade essen.
Wie viel Schokolade darf/soll man essen?
*Es wird empfohlen, so zwischen 200 und 400 Gramm zu essen. Bei manchen funktioniert es auch mit Schokeiscreme oder Schokopudding.
Darf man Kaffee trinken?
*Kaffee ist erlaubt, aber ohne Milch und Zucker, maximal mit Süßstoff.
Knastdiät:
Es dürfen pro Tag beliebig viele Brötchen, Vollkornbrot oder normales Brot zu sich genommen werden. Das Brot darf aber KEINEN BELAG haben.
Trinken: Wasser oder Tee
Milchdiät:
Den ganzen Tag über Milch trinken, nichts essen. Man sollte versuchen auf 1, 5-2l zu kommen.
Bananen - Diät
Morgens: 1 Banane + 1 Glas Buttermilch
Mittags: 1 Banane + 1 Glas Buttermilch
Abends: 1 Banane + 1 Glas Buttermilch
Diese Diät sollte man allerdings nur 1 Tag durchführen, da der Körper nicht alle wichtigen Nährstoffe bekommt!
Abnahme: ca. 0, 5 kg
PS: Hellere Bananen haben weniger Kalorien, weil sie nicht soviel Fruchtzucker enthalten wie die überreifen!
Regenbogen-Diät
Montag: (weiß)
Frühstück: 1/2 Apfel (40.5 kcal)
Mittag: 1/2 Apfel (40.5 kcal)
Abendbrot: 1 Gurke (24 kcal)
Insgesamt: 105 kcal
Dienstag: (gelb)
Frühstück: 1 Banane (108.5 kcal)
Mittag: 1 Banane (108.5 kcal)
Abendbrot: 1/2 Mais (66 kcal)
Insgesamt: 283 kcal
Mittwoch: (Fastentag)
Donnerstag: (orange)
Frühstück: 1/2 Orange (31 kcal)
Mittag: 1/2 Orange (31 kcal)
Abendbrot: 1 Karotte (26 kcal)
Insgesamt: 88 kcal
Freitag: (rot)
Frühstück1/2 Bund Erdbeeren (o. abgepackte Schachtel) (21.5 kcal)
Mittag: 1/2 Bund Erdbeeren (o. abgepackte Schachtel) (21.5 kcal)
Abendbrot: 1/2 rote Paprikaschote (16 kcal)
Insgesamt: 59 kcal
Samstag: (blau/violett)
Frühstück: 10 Blau-/Heidelbeeren (8 kcal)
Mittag: 10 Blau-/Heidelbeeren (8 kcal)
Abendbrot: 10 Himbeeren (24 kcal)
Insgesamt: 40 kcal
Sonntag: (grün)
Frühstück: 1/2 Bund Weintrauben (57 kcal)
Mittag: 1/2 Bund Weintrauben (57 kcal)
Abendbrot: 1 Schüssel Salat
Insgesamt: 121 kcal
Gesamte Woche: 696 kcal
Apfel - Ei Diät
Das ist eine Radikalkur, mit der man in zwei Tagen bis zu zwei Kilo abnehmen kann- aber nur, wenn man kerngesund ist und einen stabilen Kreislauf hat.
Das Rezept ist ganz einfach:
Wenn man Hunger hat isst man einen Apfel und ein hartgekochtes Ei (nicht nur eins von beiden, immer beides zusammen)
Und das, so oft man will.
Wichtig: Viel Trinken und zwar Mineralwasser, Tee, Kaffee.
Die Kur auf keinen Fall länger als zwei Tage durchführen und auch nicht öfter als einmal im Monat. Ansonsten aber ist die Apfel Eier Diät eine gute Methode, ein paar überzählige Pfunde herunterzubekommen.
Aber wie gesagt nur zwei Tage lang, dann erst mal Pause machen!
9x Diät
1. Tag
Frühstück: 3 Eier
Mittag: 3 Eier
Abend: 3 Eier
2. Tag
Frühstück: 3 Würstchen
Mittag: 3 Würstchen
Abend: 3 Würstchen
3. Tag
Frühstück: 3 Bananen
Mittag: 3 Bananen
Abend: 3 Bananen
4. Tag
Frühstück: 1 Ei, 1 Würstchen, 1 Banane
Mittag: 1 Ei, 1 Würstchen, 1 Banane
Abend: 1 Ei, 1 Würstchen, 1 Banane
Es wird gesagt das man mit dieser radikal diät, die nur 4 tage erlaubt ist, 4 kg abnimmt.