New York Body Plan-Diät fürs Traumgewicht

Ich habe immer gestaunt, wie schnell Heidi Klum es schafft, nach einer Schwangerschaft auf den Laufsteg zurückzukehren. Heute las ich, daß die Stars einen Geheimtipp haben. Nähmlich die New York Body Plan-Diät. Die Diät funktioniert nur nach einem Ernährungsplan, den der Personaltrainer David Kersch entwickelt hat. Es werden sämtliche Kohlehydrate vom Speiseplan gestrichen, statt dessen wird viel Gemüse gegessen und auch Proteinshakes eingesetzt.In Kombination mit einem ausgiebigem Fittnssprogramm, verliert der Körper viel Fett, man wird schlank. Das hört sich gut an, man muss aber dieses strenge Fittnesstraining durchziehen. Wie findet ihr diese Diät? Gruß Nici25

Antworten (3)
Von sowas halte ich nichts

Man sollte sich so eine wie Heidi Klum nicht zum Vorbild nehemen. Ich frag mich wann die Zeit hat noch so ein strengen Plan durchzuziehen. Auch nur weil andere sich um ihre Kinder kümmern. Ich habe auch wieder meine alte Figur bekommen nach der Schwangerschaft. Es war einfach und ich kann auch jetzt noch ohne Probleme mein Gewicht halten.

Ich hab es mal gemacht und war danach so dick wie nie zuvor. Der Jojo-Effekt tritt sofort zutage. Lass es lieber bleiben, iss einfach gesund und gönn dir ab und zu was!

Moderator
@Nici

Ich halte diese Diät für gefährlich und schlecht. Das hat verschieden Gründe. Low-Carb-Diäten sind gefährlich. Sie können die Blutwerte stark verändern. Und Diäten sind im allgemeinen schlecht. Dazu sind diese strikten Diäten und Bewegungspläne ohne einen privaten Trainer nicht durchzuhalten. Sie führen nur zu Frust und helfen nicht weiter.

Wenn du wirklich abnehmen willst und auf dauer dein Gewicht halten dann lass die Finger von Diäten. Sonst wirst du nur ein weiteres Opfer der Diätindustrie. Du willst ja nicht ewig Diät halten. Wenn du danach wieder normal isst hast du mehr Kilo drauf als davor. So ist das nunmal.

Diäten funktionieren indem sie die Kalorienzufuhr stark reduzieren. Dadurch nimmst du schnell ab. Dein Körper durchlebt dabei schlechte Zeiten. Er denkt du hungerst und stellt seinen Stoffwechsel auf Sparflamme. Das ist genau das Gegenteil von dem, was zur Abnahme hilft. Wenn du danach wieder normal isst, dann möchte er die Fettreserven so schnell wie möglich wieder auffüllen und der berühmte Jojoeffekt setzt ein.

Das Schlimme ist, je öfter du radikale Diäten machst, desto schneller schaltet dein Körper seinen Stoffwechsel um, und desto schwerer wird die Gewichtsabnahme. Realistisch sind 1/2 bis maximal 1 kg pro Woche.

Besonders Diäten bei denen man auf bestimmte Nahrungsgruppen verzichtet wie die Low-Carb-Diäten, Monodiäten wie Ananasdiät oder Formuladiäten sind auch noch gefährlich. Diäten machen sogar wissenschaftlich erwiesen unglücklich. Wichtig ist, dass du alles essen kannst in maßen.

Mit Hilfe solcher Diäten reduzierst du kurzfristig dein Gewicht. Wirklich dauerhaft abnehmen und dein Gewicht halten kannst du nur mit einer Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Alle Diäten ändern das falsche Verhalten, dass für die zusätzliche Pfunde verantwortlich ist, nicht. Finger weg von Diäten.

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