Welche die Diäten sind seriös?

Über die Weihnachtszeit hat sich bei so manchen unliebsamer Speck festgesetzt. Um die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden, greifen viele Menschen zu Diäten. Doch nicht jede Diät hält was sie verspricht. Ungesunde Abnehmmethoden oder Diäten, die einen Jo-Jo-Effekt nach sich ziehen, sollten Sie vermeiden.

Wer mit Erfolg und vor allem nachhaltig abnehmen möchte, ist gut beraten, das Diätprogramm vor Beginn ausführlich zu überprüfen. Die Verbraucherzentrale Bayern hat nun eine Liste zusammengestellt, um allen, die abnehmen möchten, dabei zu helfen, das richtige Programm zu finden. Laut der Verbraucherzentrale kommen seriöse Abnehmenkonzepte ohne Schlankheit versprechende Wunderpillen oder Nahrungsergänzungsmittel aus. Gute Abnehmprogramme erkennt man vor allem daran, dass sie von qualifiziertem Personal, zum Beispiel Ärzten oder Ernährungswissenschaftler, durchgeführt werden. Auch wenn Krankenkassen einen Teil der Kosten übernehmen, ist dies ein positives Zeichen.

Grundsätzlich sollte man Programme bevorzugen, bei denen eine Ernährungsumstellung im Mittelpunkt steht. Denn radikale Diäten, bei denen teilweise weniger als 1.000 Kalorien pro Tag verzehrt werden sollen, versprechern keinen langfristigen Erfolg. Häufig können solche Methoden nur kurzfristig durchgehalten werden und führen anschließend zum gefürchteten Jo-Jo Effekt. Besonders wichtig ist es daher, ein Abnehmensprogramm zu finden, das gesund ist und sich leicht in den Alltag einbauen lässt.