Dukan Diät
Das mit der Proteinaufnahme hilft tatsächlich beim Abnehmen. Vorrausgesetzt man bewegt sich 20min am Tag und wichtig: 2 Esslöffel Haferkleie und 1 Esslöffel Weizenkleie. Diese Kombi zieht aus dem Körper überschüssiges Wasser und Fett raus. Natürlich muss während dieser Diät der Nahrungsplan eingehalten werden. Das ist aber bei weitem nicht so schwer wie bei anderen Diäten, die nur auf einer reduzierten Kalorienaufnahme basiere. Bei der Dukan Diät darf man soviel und wann man will, was auf der Liste der jeweilgen Phase steht. Die Diät besteht aus 4 Phasen...
Ich kann nur positive Erfahrungen aus dieser Diät berichten. Ich habe in 2 Monaten 10 Kilo abgenommen. Ich musste zwar ein wenig die Ernährung umstellen, aber es hat sich gelohnt.
Als einzige Quellen im Internet haben mir zwei Seiten weitergeholfen:
- die offizielle englische Seite von Dr. Dukan (www.dukandiet.co.uk)
- sowie eine deutsche Seite mit Rezepten und Infos (www.drdukan.de)
rona0512
Folgen Sie uns