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Gewisse Lebensmittel sind gesünder als andere - das wissen wir. Dennoch hält uns nichts davon ab, uns mit ungesunden Nahrungsmitteln, die viel Fett und Zucker enthalten, vollzustopfen. Dies wirkt sich in den meisten Fällen bereits nach kurzer Zeit auf das Gewicht aus. Bei einer Diätberatung können Sie erfahren, welche Lebensmittel Sie in Zukunft besser weglassen sollten.

Zuckerhaltige Getränke

Auch Getränke können viele Kalorien enthalten und dick machen. Das vergessen die meisten von uns und wundern sich dann, warum die neue Hose schon wieder nicht passt. Weglassen sollten Sie auf jeden Fall zuckerhaltige Limonaden wie Cola, Orangen- und Kräuterlimonade, Himbeerlimo und andere kohlensäurehaltige Süßgetränke. Diese enthalten pro Liter bis zu 37 Zuckerwürfel. Dieser hohe Zuckergehalt geht nicht nur auf die Hüften, er ist auch für den Körper schädlich.

Achtung auch bei Fruchtsäften und Nektar: Auch hier versteckt sich eine große Zuckermenge!

Frittiertes

Frittierte Lebensmittel wie Schnitzel, Pommes, Zwiebelringe und Co. enthalten äußerst viel Fett und sind deshalb nicht gesund für den Körper. Die schädlichen Transfette begünstigen das Entstehen vieler Herz-Kreislauf-Erkrankungen und können unter Umständen auch zu entzündlichen Darmerkrankungen führen. Wenn Sie diese Nahrungsmittel weglassen und durch gesündere Dinge ersetzen, werden Sie den Unterschied bald auf der Waage feststellen.

Weißmehlprodukte

Auch Produkte aus Weißmehl (helle Brötchen, Nudeln, Toast, geschälter Reis und ähnliches) zählen zu den sogenannten "leeren" Kalorien und können zu Kopfschmerzen, Müdigkeit nach dem Essen und sogar zu Schwindelanfällen führen. Solche Produkte enthalten so gut wie keine Nährstoffe, machen aber bei übermäßigem Verzehr dick.

Essen Sie stattdessen lieber Vollkornbrot, Vollkorntoast und Vollkornnudeln. Diese machen länger satt und enthalten viele gesunde Nährstoffe.

Salz und salzige Lebensmittel

In vielen Nahrungsmitteln versteckt sich Salz. Auch beim Kochen wird viel Salz verwendet, um den Geschmack verschiedener Speisen zu beeinflussen. Salz kann aber unter Umständen krank machen, Bluthochdruck und Nierenschäden verursachen. Außerdem speichert der Körper durch die Aufnahme von Salz Wasser. Dies macht sich wiederum auf der Waage bemerkbar.

Wer auf Salz verzichtet, kann auf gesunde Weise entwässern und sich über eine schlankere Silhouette freuen.

Diäten unter der Lupe

• Für jedes Alter die richtige Diät
• Diäten, die Sie lieber nicht befolgen sollten
• Nahrungsmittel, die Sie zur Freude Ihrer Waage weglassen sollten

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