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25. Februar 2009
Von K. Schumann
Die BCM (Body Cell Mass)-Diät wird von der Firma PreCon angeboten. Die wichtigsten Bausteine dieser Diät sind Nahrungsergänzungsmittel, spezielle Fertigmahlzeiten und eine kalorienreduzierte Mischkost.
Die wichtigste Grundregel der BCM-Diät ist: Drei Mahlzeiten am Tag, d.h. Frühstück, Mittag und Abendessen, aber keine Zwischenmahlzeiten. Zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens vier Stunden Pause liegen.
Die einzige Ausnahme von dieser Regel stellen die ersten beiden Tage der BCM-Diät dar. Hier gibt es fünf Mal am Tag die BCM Start-Kost, um den Körper auf die Abnahme vorzubereiten.
Während der Diät werden zwei der drei Mahlzeiten durch die spezielle BCM BasisKost ersetzt. Die Basiskost besteht entweder aus Drinks z.B. in den Geschmackssorten Vanille oder Cappuccino oder aus speziellen Cremesuppen. Hier gibt es zum Beispiel Broccolisuppe, eine Tomatensuppe oder ChickenCurry-Suppe. Für den Hunger auf Süßes sind auch Schokoriegel erhältlich. Eine Portion enthält nur etwa 200kcal, versorgt den Körper aber trotzdem mit allen wichtigen Nährstoffen. Eine Mahlzeit mit den speziellen BCM-Produkten kostet etwa zwei bis drei Euro.
Für Hilfe während der Abnahme gibt es deutschlandweit viele Beratungsstellen, auch eine Onlineberatung ist möglich.
Nach Erreichen des Wunschgewichts wird die Ernährung wieder auf drei normale Mahlzeiten umgestellt.
Bei einer Einhaltung des BCM-Plans ist eine vor allem am Anfang recht zügige Abnahme garantiert. Das ist natürlich eine tolle Motivation, besonders für stark Übergewichtige.
Während der Diät ist eine Versorgung mit allen Vitaminen und Nährstoffen gewährleistet, so dass kein Mangel auftreten kann.
Ob das Wunschgewicht gehalten werden kann, ist zwar in erster Linie vom Diätteilnehmer selber abhängig, doch auch die Berater haben ihren Anteil daran, denn an ihnen ist es, die Diätteilnehmer auf die Zeit nach der Diät vorzubereiten und ihnen eine ausgewogene Kost näher zu bringen. Ein Zurückfallen in alte Gewohnheiten endet zwangsläufig mit dem Jojo-Effekt.
Alles in allem ist die BCM-Diät durchaus zum Abnehmen geeignet, allerdings sollte auch der Kostenfaktor nicht aus den Augen verloren werden. Denn allein im ersten Monat sind schon mehr als hundert Euro nur für die BCM-Produkte fällig.
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