Zu Fuß gehen statt Auto fahren - Die leichteste Art mehr Kalorien zu verbrennen.
Vor allem während der Weihnachtszeit zeigt die Waage häufig unbequeme Wahrheiten an, die dem üppigen Genuss winterlicher Speisen und Getränke zu verdanken sind. Weniger essen ist die eine Möglichkeit, nach den Festtagen wieder auf das Normalgewicht zu kommen.
Die andere: Einfach mal das Auto stehen lassen und zu Fuß gehen. Den Einfluss des Umstiegs auf die eigenen zwei Beine als Fortbewegungsmittel bewies eine amerikanische Studie der University of Illinois.
Die Forscher verglichen dazu die Daten zu den Fahrgewohnheiten der Bürger mit dem durchschnittlichen Body-Mass-Index (BMI) in den USA und der täglichen Kalorienaufnahme. Bereits 1,6 Kilometer täglich (1 amerikanische Meile), die statt mit dem Auto zu Fuß zurück gelegt wurde, führte zu einer Reduktion des BMI um 0,21 kg/m². Wer täglich ledigilch 100 Kilokalorien weniger aß um abzunehmen, reduzierte den BMI dagegen nur um 0,16 km².
Dass mehr Bewegung sinnvoll ist, um abzunehmen, ist dabei natürlich hinlänglich bekannt. Doch viele Menschen haben einfach keine Lust, ins Fitness-Studio oder ins Schwimmbad zu gehen. Gerade für diese Menschen ist es sinnvoll, bewusst auf das Auto zu verzichten und kürzere Distanzen zu Fuß zu gehen, zum Beispiel um kleine Besorgungen zu erledigen oder Bekannte zu besuchen.
