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Nicht jeder hat Freude daran seinen Körper mit Jogging oder Fitnessgeräten zu trainieren. Dennoch lohnt sich der Gang ins Fitnessstudio, denn viele Studios bieten auch ein breites Spektrum aus Tanz-Workouts an, bei denen der Körper mit Spaß trainiert werden kann.
Neben den berühmten Zumba-Kursen, bei denen Aerobic-Übungen mit lateinamerikanischen Tänzen kombiniert werden, bietet die Musik- und Tanzwelt auch noch zahlreiche weitere Möglichkeiten den Körper tänzerisch in Form zu bringen. Beim Ballett-Workout beispielsweise werden klassische Ballett-Übungen mit Elementen aus Pilates, Yoga und Dehnübungen kombiniert. Im Vordergrund steht dabei nicht nur die grazilere Formung des Körpers, sondern auch der Muskelaufbau und die Verbesserung der Körperhaltung.
Auch Pole-Dance-Kurse sind immer mehr im Kommen. Das erotische Tanzen an der Stange ist nämlich längst nicht mehr nur den Striplokalen vorbehalten. Endlich hat man auch den sportlichen Aspekt dieser Tanzart entdeckt. Beim Pole-Dance wird vor allem die Oberkörpermuskulatur auf höchstem Niveau trainiert. Zudem stärkt es die Bauchmuskulatur, das Balancegefühl und nicht zu vergessen, auch das Selbstbewusstsein.
Selbst klassische Tänze können als Fitness-Workout dienen. Beim Rock'n'Roll beispielsweise werden bis zu 600 Kalorien in der Stunde verbrannt. Der große Vorteil dabei ist, dass man das Workout zusammen mit seinem Partner absolvieren und so noch etwas mehr Zeit sinnvoll miteinander verbringen kann.
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17.05.13 | |
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13.05.13 | |
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