Abnehmen Forum

Wie kann man ohne Diät gezielt abnehmen?

Ich habe bestimmt schon über 10 Diäten in den letzten Jahren ausprobiert. Bis jetzt hat alles nicht geholfen. Man nimmt erst etwas ab und hat nach einiger Zeit wieder alles drauf, oft dann sogar noch mehr. Es ist bei vielen Diäten wegen der geringen Nährstoffe auch so das es zu Mangelzuständen kommt. Was für Methoden gibt es um langfristig gezielt abzunehmen ohne das man eine Diät macht?! Was hat bei euch über Jahre zum Erfolg geführt? Grüße Irmgard