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Walken ist OHNE Stöcke und beschreibt das schnelle gehen. Das Walken mit Stöcken nennt sich Nordic-Walking.
http://www.paradisi.de/Fitness_und_Sport/Ausdauersport/Nordic-Walking/
http://www.paradisi.de/Fitness_und_Sport/Ausdauersport/Walking/
Melina, hier haben dir schon mehrere Leute geschrieben, dass du nur durch eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung abnehmen kannst. Wie du dich bewegst ist ersteinmal vollkommen egal. Sei es mit Walken, Nordic-Walking, Schwimmen, Radfahren, Treppensteigen, Federball spielen usw.
Die Bewegungsabläufe beim Nordic-Walking sind gar nicht so einfach.
Also ich mache sehr viel ausdauersport.
Aber für mich sind 5 kilo in einer Woche abzunehem ein wenig un real.
Dann dürfte mann weder trinken noch essen.
MelinaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Das ist TOTALER unsinn ! NICHTS essen und NICHTS trinken - ist TTOOTTAALL uuuuuuungesund !!!!!!!!!
Flachpfeife wie magst es sonst machen in einer Woche 5kg abzunemen.
Das ist Total unralistisch.Überlege mal 7 Tage 5 killo an jdeen tag mehr als ein Kilo get ned ganz sicher ned.
Lg
Mir scheint eher Melina will uns nicht verstehen. Ihre Reaktion auf dein Feststellung von Ernte23 ist unangemessen, deswegen musst du Melina aber nicht beleidigen.
Liebe Melina... 5 Kilogramm in einer Woche abnehmen zu wollen ist TOTALER Unsinn! So ein Vorhaben - ist TTOOTTAALL uuuuuuungesund!!!!!!!!!
P.S. Unsinn wird groß geschrieben! Ich war so frei das richtig zu kopieren.
Flachpfeife ist keine beleidigung.
Ich komme von Land da ist sowas keine Beleidigung.
Ja sie versteht es ned is fat unmöglich 5 Kilo in einer woche wen ned sogar unmöglich .
Ps Flachpfeife ist keine Beleidigung.
Deine Interpretation, aber Flachpfeife ist ein Schimpfwort. Punkt aus. Du solltest es besser lassen. Google doch mal nach dem Begriff.
Stoderer halt.
Ja ok Entschuldigung an euch bei uns ist das anders.
Lg an euch .
DominikaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
... mein einstiger Wunsch ist es : "eine wunderschöne Bikinfigur" zu haben !
Ich bin 18 Jahre alt und wiege 100 kilo . Ich meine das ist doch nicht Normal ! Ich finde ich habe richtige Essstörungen . Gibte gibt mir Tipps wie ich (als Berufsfähige) trotzdem abnehmen kann !
Ich arbeite jeden tag ! Von morgens bis Abends - Sport könnte ich also nur am Wochenende treiben ! ICH BRAUCHE HILFEEEEE
Noah N.Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
So....
Ich hab gehört die Brotdiät sollte gut dafür sein da nimmst du in einer Woche 5 Kilo ab,so geht sie:Die Brotdiät ist eine Reduktionskost mit 1.200 kcal (5.024 kJ) am Tag. Die Nährstoffe Eiweiß und Fett machen je 20%, die Kohlenhydrate 60% der Energiezufuhr aus. Die Brotdiät ist eine fettreduzierte Mischkost mit etwa 250 g Brot täglich. Oder wenn du eine härtere Diät willst hier ist eine:rühstück:
1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
1 gekochtes Ei
1 Apfel
Mittag:
1 Scheibe Fleisch 100 - 200 g
2 Suppenkellen Gemüse
2 kleine Kartoffeln
1 Glas Buttermilch
1 Südfrucht
Abendbrot:
2 Scheiben Brot
100 g Schinken ohne Fett
1 Gewürzgurke
1 Glas Saft
2. Tag - Dienstag
Frühstück:
1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee
2 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
1 Eßlöffel Marmelade
Mittag:
1 mageres Schnitzel oder 2 Scheiben Leber gegrillt
2 Eßlöffel Kartoffelsalat
1 große Portion grünen Salat
1 Südfrucht oder Apfel
Abendbrot:
2 Scheiben Brot
250 g Magerquark herb oder süß
1 Glas Saft
1 Banane oder Apfel
3. Tag - Mittwoch
Frühstück:
1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
1 Ecke Käse mager
1 gekochtes Ei
Mittag:
1 Scheibe Fleisch 100 g
1 Suppenkelle Reis
1 große Portion Salat
1 Südfrucht oder Apfel
Abendbrot:
2 Scheiben Brot
100 g magere Wurst
1 Hörnchen oder Knäcke
1 Tasse Kaffee oder Tee
4. Tag - Donnerstag
Frühstück:
1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
50 g Wurst
1 x Obst
Mittag:
1 Scheibe Fleisch 100 - 200 g
2 Suppenkellen Gemüseeintopf (z.B. Pichelsteiner)
1 Glas Buttermilch
2 Scheiben Knäcke
Abendbrot:
2 Scheiben Brot
100 g Schinken ohne Fett
1 Gurke oder 2 kleine Tomaten
1 Glas Saft
5. Tag - Freitag
Frühstück:
N I C H T S
Mittag:
Fisch oder mageres Fleisch 100 g
2 Eßlöffel Kartoffelsalat oder 2 kleine Kartoffeln
1 Glas Saft oder Buttermilch
Abendbrot:
1 Stück Apfelkuchen
1 Stück Hefezopf
1 Tasse Kaffee oder Tee
1 Banane oder Apfel
(In dieser Diät nimmst du 10 Kilo ab)
Aber ess bitte nicht garnichts das bringt dir überhaupt nichts!
1 200 Kalorien sind für ein gesundes Abnehmen viel zu wenig. Der Körper fällt in einen Hungerstoffwechsel. Der Jojoeffekt ist vorprogrammiert, danach wiegt ihr mehr wie davor. Noch dazu kommt, dass die Brotdiät eine Monodiät ist, die zu Wasserverlust und Muskelabbau führt. Wie sinnlos diese Diätvariante ist, kannst du hier nachlesen.
http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Diaeten/Brot-Diaet/
Das ganze kann auch nach hinten losgehen und du kannst zunehmen. Dazu kommt, dass in diesem Beitrag viele magersüchtige schreiben. Ich denke es ist eine schlechte Idee, ihnen zu helfen ihre Krankheit zu verfestigen. Erst lesen, dann denken, dann schreiben.
Diese Antwort wurde von einem Moderator bearbeitet.
OzanBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Also ich mach es so!!
Ich esse morgens so viel ich will ! Mittags wenn ich von der Schule komme esse ich auch bis ich satt bin ( aber kein Fastfood) und dann geh ich um 17uhr zum fussball bis um 19uhr !! und das wichtige ist das mann nach dem TRAINING NICHTS mehr isst!! falls du hunger hast gehst du einfach SChlafen!!! also nicht vergessen ab 18uhr nichts mehr essen ... ich nehme so in einer woche so 2kilo ab dadurch! :)
DominikaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Ehm ... und was ist wenn man garnicht fußball spielt ?!
Anfangen Fußball zu spielen?
Ok, wäre auch der letzte Weg, den ich gehen würde ^^
Ab zu Deiner Krankenkasse und dann mal sehen ob die etwas anbieten, meine tut es!
Dark-Dreams
Ich geb jetzt auch mal mein Senf dazu:D! - Ich habe vor paar Wochen eine 0-Diät gemacht & es hat relativ gut geklappt. Außer das starke hunger gefühl. - Es war kurz vor weihnachten & da ich auch plätzchen etc. nicht verzichten will hab ich es doch gelassen:D! Will aber weider anfangen & zwar trinke ich am Tag 2-3 Liter wasser ; über den Tag halt verteilt.. - 1 Apfel oder Joghurt am Tag '& das wars. (: - Am anfang ist das hungergefühl ziemlich groß '& so ; aber das muss man halt überwinden^^
Eine 0-Diät ist aber wirklich nicht gesund. Dein Körper glaubt dann, es wäre eine "Notsituation" und senkt den täglichen Kalorienverbrauch. Wenn du dann wieder "normal" isst, legt sich der Körper einen "Vorrat" für eine spätere "Notsituation" an und es kommt ganz schnell zum Jojo-Effekt. Daher ist es wirklich besser, wenn man seine Ernährung umstellt und außerdem Sport macht. Vielleicht wäre es auch nicht schlecht, wenn man mal einen Arzt fragt, ob man nicht einen Ernährungsplan zum gesunden abnehmen bekommen kann.
5kg in einer Woche abzunehmen ist unmöglich, und dazu ist allein der Versuch extrem ungesund. Was man hier so liest... das ist ja schon krank. So funktioniert abnehmen nicht. Gesunde Ernährung UND viel Sport.. wenn du dich da reinhängst kannst du vlt maximal 2,5kg die Woche schaffen!
DominikaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Das wäre auch gut 2,5 kg in einer woche .
Aber das problem ist durch die ganze schule unsoo wird schaff ich es nicht nachmittags sport zu machen - und am wochenende ist sowieso immer nur scheiß wetter ! Oder ich muss nur lernen ! + ich muss zugeben ich LIEBE schokolade !!!!!!!!!!!!!!! Und trinken ist bei mir nicht wirklich gut , ich trinke am tag grad ma 1,5 l oder so !! Ich vergesse ständig zu trinken !!
Und ehm ... gibt es eig. eine Schokodiät ?!
Ich denke deine Bemühungen werden keinen Erfolg haben, da es bei dir an grundlegendem Verständnis für eine gesunde Ernährung und Lebensweise mangelt. Nein, es gibt keine Schokodiat und Diäten sind grundsätzlich ein schlechtes Mittel zum Abnehmen. Abnehmen kannst du nur mit Bewegung und einer grundlegenden Ernährungsumstellung. Das heißt aber nicht, dass du auf Schokolade verzichten musst. Es ist ok ab und zu auch Schokolade zu essen.
Diese Antwort wurde von einem Moderator bearbeitet.
Also laut RTL gibt es eine Schoko-Diät ...meiner Meinung nach aber ziemlicher Schwachsinn
Ich denke, dass es eine faule Ausrede ist, dass man nach der Schule nie zeit hat. Man muss eben Prioritäten setzen.
Ich glaube glatt, dass es so eine Erfindung der Diätindustrie gibt. Das heißt aber noch lange nicht, dass das eine gute Idee ist. Die Betonung liegt auf RTL! Die senden am Tag so viel Blödsinn und es gibt leider genug Menschen, die das auch noch glauben.
Diese Antwort wurde von einem Moderator bearbeitet.
*hust* größter Schwachsinn nach RTL 2 *hust*
*hüstelräusperkeuch* OK *hüstelräusperhechel* ;-)
TjaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Also ich mache Täglich sport.
Ich bin 1.89 m groß und wieg ned mal 54 kilo.
Mein artzt sagt immer eine Diat ist nix mann muss sehr viel sport machen.
Und eine schoko diät kann ned funtinieren .
Lg
Du solltest lieber mal zunehmen, du bist ja viel zu dünn!
TjaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Ja sagt mein Doktor auch abe ich nehme Wöchentlich 2 kilo ab durch viel Sport.Ich soll mehr essen aber es Funtioniert ned so recht warum auch immer . Ich könnte s schaffen mit den 5 Kilo .
Dann würde ch mal schnellstens damit aufhören so viel Sport zu treiben, klar Sport ist wichtig, aber man muss eine gewissen Ausgleich zwischen Sport und Nahrungsaufnahme herstellen...
Du treibst viel zu viel Sport und ist relativ wenig, stimmt doch oder?
wenn du nicht so viel essen willst, dannhöre auf mit dem Sport, dann nimmst du bestimmt auch wieder zu, es ist nicht gesund, was du machst.
TjaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Essen tuhe ich ned viel das stimmt.
Ich spiel doch nur
Fußball
Handball
Basketball
Tennis
Ob und zu Botscha und Paintball.
Aber ich habe nen Perfekten Körper total viele muskeln.
"nur"
Da sist KEIN perfekter Körper, du bist doch nur Haut und Knochen, ich kann mir das nicht vorstellen, du musst dringend damit aufhören, du machst dich damit nur selbst kaputt!
TjaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Haut und knochen stimmt ned . bin nahe an der magersucht ich weiß aber sport ist mir das wichtigste was es gibt.
Das ist doch auch was schönes, aber wenn du so viel Sport machst/machen willst, dann solltest du auch genügend essen!
Da kann ich "Hayate" nur zustimmen, du machst viel zu viel Sport, das ist wirklich nicht gesund, das du bei einer Größe von 189cm noch nicht mal 54kg wiegst. Du hast ja schon selbst bemerkt, das du wohl bald magersüchtig bist (bin nahe an der magersucht ...).
Was sagen denn deine Eltern dazu, das du so dünn bist, wenig isst und so viel Sport machst?
TjaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Ich esse schon viel . Meine eltern sagen auch das das nicht gesund ist aber ich bin süchrtig nach sport.Ich wiege knapp 54 kilo mit Klamooten.
Für mich ist sport si wie für andere alk oder Nikotin.
Also Tom und Hayate haben recht. Auch wenn Sport dein leben ist sie meins.
Ich bin 186cm und wiege 60 Kilo auch ned gerade so viel wie ich wiegen soll.
Du musst zunehem. Das kann sonst ziehmlich ins auge gehen.
lisaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Ich wiege 90kg aber mein wunsch gewicht ist 50kg wie schafe ich nur das
NatiBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Ich fühl mich irgenwie zu dick ich bin 15 und bin 1,75 groß und wiege 75,6kg
Ich hab schon vieles versucht aber es hat nix gebracht ich will unbedingt abnehmen kann mir einer helfen :( ????
Offensichtlich haben wir mit Tja, wieder einen Neuzugang mit allen Symptomen der Magersucht.
Tja, deine Sucht nach Sport, kann ebenso krankhaft sein und ein Symptom. Du bist viel zu dünn, egal was. Mit so einem BMI bist du unterernährt, und dein Selbstbild deutet eher auf eine verzerrte Selbstwahrnehmung hin. Wiederum ein Symptom der Magersucht.
@Lisa und Nati
5 kg in einer Woche abnehmen ist schlecht und einfach nicht gesund. Deshalb lasst das und wenn ihr wirklich abnehmen wollt, besonders Nati dann sprecht doch einmal mit euren Arzt und lasst euch bei der Krankenkasse beraten.
Maria (:Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Ich moechte auch schnell abnhemen ...
aber meine mutter zwingt mich immer zu essen :(
ich habe wegen ihr 4 kg zugenommen & moechte diese auch wieder los werden...
ich fuehle mich einfah sehr scheisse wegen dem, ..
immer beobachten mich alle beim essen , aber jetz moechte ich diese 4 kg loswerden ... & ich werde alles dafuer tuen !
wenn wir beide nicht viel essen dann schaffen wir es ;)
Wie alt bist du, wie viel wiegst du und wie groß bist du? Hat es einen Grund warum alle darauf achten, dass du auch isst?
Ich bin 15 & jetz 49 kg ich bin 1,62m gross
meine mutter auchtet auf mich weil ich frueher krank war & deshalb in einer klinik war..
aber es geht mir gut ! < solange ich abnehme !!
Dann bin ich ja mit 189cm und 60 kilo auch ned so im grünen bereich oder ?
Weiss ich nicht ,
aber vor 5 monaten habe ich noch 40 kg gewogen ! , ich will mein Gewicht zurueck !! :(
Es ist gut, dass deine Mutter auf dich achtet und es ist eine schlecht Idee, wenn du wieder abnehmen willst. Wenn du den ganzen Thread von vorne liest, wüsstest du auch, dass hier viele kranke Mädchen schreiben. Sie sind magersüchtig wie du. Wenn du das immer noch nicht im Griff hast, dann solltest du dich weiter behandeln lassen.
Hier hat auch kaum einer Tipps zum abnehmen bekommen, denn 5 kg in einer Woche abnehmen zu wollen ist eine schlechte und dumme Idee.
Ich bin immernoch in behandlung , aber ich habe doch jetzt uebergewicht oder nicht ?! weil ich wiege jetz 49 kg ! :(
Im Gegenteil für dein Alter und deiner Körpergröße bist du an der Grenze zum Untergewicht. Du hast eben gerade so die Grenze in eine Normalgewicht geschafft, das ist aber immer noch nicht Ideal. Besser wäre du würdest weiterhin zunehmen.
Menschen mit leichten Übergewicht leben sogar länger und gesünder. Übergewicht hättest du erst ab 67 Kilogramm.
Da muss ich MissMarieIsCurious recht geben, du bist nicht übergewichtig!!!
Das kommt dir nur so vor, da du durch die Magersucht eine falsche Eigenwahrnehmung hast. Eine magersüchtige Person wird immer vermeintliche Fettpolster an sich finden, die weg müssen.
Ich fuehle mich aber trotz meines gewichtes nicht wohl
& ach ka ...
Das du dich nicht wohl fühlst und glaubst du bist zu dick ist ein Symptom deiner Magersucht. Du bist krank, und bei dieser Krankheit hast du eine verzerrte Selbstwahrnehmung. Was du siehst ist falsch. Das solltest du eigentlich in deiner Therapie gelernt haben. Frage doch deine Familie, Verwandte, Freunde, wie die dich sehen. Mach Fotos. Das kann dir helfen.
JohannaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Wenn du abnehmen willst ohne irgendwas zu kaufen und irgendwelche sinnlosen diäten mit jojo effekt zu machen, solltest du einfach Folgendes beachten:
-viel Sport, sehr viel Sport. am besten etwa 1-2 Stunden täglich laufen und Krafttrining
-viel trinken (Wasser, am besten ohne Kohlensäure)
-Obst und Gemüse essen
-Kohlehydrate so gering wie mölich halten, also Nudeln, Kratoffeln und Brot und sowas vermeiden
-abends nur Obst und Gemüse
-generell solltest du nicht zu viel essen, also immer nur kleine Portionen
Ich hoffe, ich konnte helfen :)
Du solltest dir vielleicht die Mühe machen und den ganzen Beitrag von Anfang an durchlesen. Dann wüsstest du, dass die Erstellerin selbst als auch 95% ihrer Nachfolgerinnen hier an Magersucht leiden. Einige sind oder waren sogar in Behandlung. Findest du es sinnvoll und gut, Magersüchtige in ihrer Krankheit zu bestärken?
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