Eine gute Freundin hat nach einer Diät fast zwanzig Kilo abgenommen und möchte weiter Abnahme durch Joggen schaffen.
Allerdings wiegt sie bei 1, 65 m Größe immer noch fast 90 Kilo.
Ich befürchte, dass sie durch dieses Gewicht Gelenkschäden oder so beim Joggen kriegen könnte.
Ab welchem Gewicht wäre die Gefahr nicht mehr so groß, wann könnte man risikoloser durch Joggen Gewicht abnehmen?
Ich finde, dass neunzig Kilo noch zu sehr die Gelenke der Laufanfänger belasten.
Deine Freundin sollte erst mit Nordic Walking beginnen. Wenn sich die Gelenke an diese Belastung gewöhnt und circa zehn Kilo weniger Gewicht da ist, kann man mit leichtem Joggen beginnen. Alternativ zum Walken, kann sie ja auch auf einem Radergometer trainieren, dass schont die Gelenke auch.
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